Чем полезен и вреден велотренажер

Велотренажер

Велотренажер – это один из наиболее популярных спортивных снарядов, приобретаемых для избавления от лишних килограммов, улучшения фигуры и поддержания тела в хорошей физической форме. Однако прежде чем отправиться в магазин за покупкой, необходимо выяснить, подходит ли вам этот снаряд, и как в вашем случае будут проявляться польза и вред велотренажера.

Велотренажер – это один из наиболее популярных спортивных снарядов, приобретаемых для избавления от лишних килограммов, улучшения фигуры и поддержания тела в хорошей физической форме. Однако прежде чем отправиться в магазин за покупкой, необходимо выяснить, подходит ли вам этот снаряд, и как в вашем случае будут проявляться польза и вред велотренажера.

Прежде всего, следует знать, что занятия на велотренажере противопоказаны людям, страдающим острыми заболеваниями сердца, астмой, тахикардией, стенокардией, онкологическими заболеваниями, тромбофлебитом. Людям, имеющим сердечно-сосудистую патологию, страдающим гипертонией или гипертензией, прежде чем начинать тренировки, следует проконсультироваться с врачом. Больным ОРЗ, ОРВИ или имеющим травмы конечностей, придется отложить занятия до полного выздоровления.

Правильные и интенсивные тренировки способствуют избавлению нижней части тела от жира и улучшению рельефа мышц, это особенно важно для тех, у кого бедра, ягодицы, ноги являются проблемными зонами.

Однако ошибочно думать, что эффект ощущается исключительно в нижней части тела, поскольку при правильных тренировках в работу включаются также мышцы спины, что благоприятствует улучшению осанки, профилактике радикулита, невралгии, остеохондроза.

Прежде чем приступить к занятиям, запомните несколько правил :

1. Регулярность. Не надо останавливаться, если сбросили ненавистные 5 килограммов. Ведь со временем проблема лишнего веса встанет снова. Продолжайте заниматься менее интенсивно, исключительно для удержания результата.

2.

Программа тренировок должна подбираться только с учетом индивидуальных особенностей и физической формы.

3. Не переусердствуйте. Если крутить педали 20 часов в сутки, желая получить результат как можно скорее, то можно в короткие сроки загубить свое сердце. Да и Вы сами не выдержите более двух-трех дней в таком режиме. Так как о себе дадут знать утомленные мышцы и следующие 5 -7 дней придется отлеживаться на диване, набирая вес.

Далее, мы более подробно расскажем, что дает велотренажер и предложим несколько программ для самостоятельных занятий дома.

Следует отметить, что к занятиям на велотренажере имеются противопоказания :

· сердечнососудистые заболевания в тяжелой форме;

· сердечная и бронхиальная астма в период обострения;

· приступы стенокардии и тахикардии;

· диабет 2-3 ступени;

Следите за своим состоянием во время тренировки, если чувствуете слабость, головокружение, боль в сердце или голове, отдышку, остановите занятие.

Готовясь к велотренировкам, определите свои биоритмы. Если Вы «ранняя птичка» — тренируйтесь по утрам, если же предпочитаете позже ложиться и позже вставать, перенесите тренировки на вторую половину дня. Однако, заканчивать велотренировки надо как минимум за 2 часа до сна.

Упражнения с велотренажером также рекомендуется проводить через 2-3 часа после еды или за полтора-два часа до приема пищи . После курения, принятия лекарств, алкоголя или кофе приступать к занятиям можно через час.

Подберите правильную одежду для велоспорта – отдавайте предпочтение натуральным тканям, которые легко пропускают воздух. Наденьте легкие спортивные кроссовки и один слой одежды, которая не сковывает движения.

До того, как сесть на тренажер сделайте несколько наклонов, приседаний, разомните плечи и ноги, сделайте вращение коленями и упражнения на растяжку.

Программы для новичков.

В рамках этой программы необходимо заниматься по полчаса каждый день, придерживаясь 65%ной доли от максимальной ЧСС и скорости в 50 шагов в минуту, не более.

Первый этап рассчитан на полтора-два месяца.

Второй этап – промежуточный – предполагает увеличить продолжительность занятий до 45 минут, заниматься пять дней в неделю, достигая 75%- ной доли в максимальной ЧСС и совершать от 50 до 60 шагов за одну минуту.

Третья программа разработана для опытных, она предусматривает один-два дня перерыва в занятиях за неделю, выполнение 60-80 шагов и достижения 80-90 процентной доли от максимальной возрастной ЧСС. Тренировки в продвинутой программе продолжаются от получаса до часа.

Перед любой тренировкой можно выполнить такие упражнения :

· растяжку до небольшого напряжения, контролируя дыхание;

· подъем и опускание плеч, с целью разминки;

· для растяжения четырехглавой мышцы: опираясь рукой о стену, другой рукой необходимо потянуться назад, чтобы захватить ступню. Пятку притягиваем к ягодицам, удерживаем положение на 10 секунд и расслабляемся;

· на растяжение мышц внутренней зоны бедра: в положении сидя сводим пятки вместе, согнув ноги в коленях, как в позе лотоса. Задерживаем положение на 15 секунд;

Что лучше для дома и похудения: велотренажер или беговая дорожка?

Если вы выбираете эффективный домашний тренажер для похудения, то эта статья для вас. Рассмотрим плюсы и минусы велотренажеров и беговых дорожек и сравним – какой эффект в похудении дают регулярные тренировки на каждом из них. Согласитесь, что покупать сразу два тренажера – накладно, да и места дома для обоих может не хватит. А выглядеть эффектно хочется и желательно достичь результата не за годы, а за вполне обозримый период времени. Давайте разбираться, какой тренажер лучше подойдет именно для похудения в домашних условиях.

Содержание:

Плюсы и минусы домашнего велотренажера

Плюсы тренировок на велотренажере

Велотренажер – это эффективный домашний помощник, которое помогает не только похудеть и сжечь лишний жир, но и повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, снять напряжение и улучшить тонус мышц. Плюсы занятий на велотренажере очевидны:

• Регулярно занимаясь на велотренажере, вы получите стройные ноги и упругие бедра. Ведь основная область воздействия – мышцы ног (икры, голени) и ягодичные мышцы.
• При занятиях так же косвенно задействуются косые мышцы брюшного пресса и спины.
• Учитывая, что на тренировки мы преимущественно сидим, не возникает ударной нагрузки на суставы ног, как это происходит при интенсивном беге на беговой дорожке.
• На велотренажере очень сложно получить какую-либо травму, поскольку верхняя часть туловища большую часть времени находится в статичном положении.
• Габариты тренажера – здесь и плюс и минус. Если вы выбираете для себя мини-велотренажеры, то однозначно они превзойдут беговые дорожки по своим размерам. Однако многие современные модели дорожек имеют складной механизм, а вот велотренажеры, особенно горизонтальные – займут всю отведенную им площадь и просто сложить их после тренировки не получится.
• Как правило, велотренажеры стоят дешевле беговых дорожек. Особенно, если речь идет о простых моделях с вертикальной посадкой. Здесь в бюджете до 10 000 рублей можно купить велотренажер с дисплеем и магнитной системой нагружения. А вот бюджет на электрическую беговую дорожку стартует только с 20-25 тысяч.

Минусы

Основная область воздействия при занятиях на велотренажере – мышцы ног и ягодичные мышцы, косвенно – спины и косые мышцы, однако ни о каком равномерном распределении нагрузки в данном случае речи не идет. И в этом кроется основной минус занятий на данных тренажерах. И второй немаловажный момент – велотренажер сжигает меньше калорий. Наша задача – эффективно худеть, занимаясь дома, а значит сжигать как можно больше калорий.

Можно ли похудеть, занимаясь дома на велотренажере?

Самый простой способ – посмотреть, сколько калорий мы потратим за 60 минут тренировки в среднем темпе. В среднем этот показатель – 400–500 ккал. При более интенсивном занятии на повышенном пульсе (в районе 150-170 ударов в минуту) мы потратим уже 800 калорий за час. Однако такой показатель выдержать целый час способны только профессиональные спортсмены, поэтому если мы говорим о домашних тренировках для похудения, то возьмем для сравнения именно 500 калорий в час.

Плюсы и минусы беговой дорожки

Беговая дорожка – тренажер, который так же, как и велотренажер, относится к группе кардиотренажеров и обеспечивает аэробную нагрузку на организм. Существует несколько видов беговых дорожек – для дома и для тренажерных залов, а по принципу работы – механические и электрические. В первом случае вы своими ногами толкаете беговое полотно, а во втором за вас это делает двигатель.

Плюсы беговых дорожек в домашних условиях

• В отличие от велотренажеров, при беге нагрузка на тело ложится равномерно. В равной степени прокачиваются мышцы ног, ягодиц, пресса и спины. Конечно, рельефные мышцы на дорожке вы не получите, но подтянутое тело – без проблем.
• Как правило, на беговых тренажерах больше возможностей изменения нагрузки. Можно задать не только темп бега (или ходьбы), но и угол наклона и пр. Комбинация этих настроек позволяет выбрать подходящий именно вам режим, который будет безопасен и при этом эффективен в похудении.
• Благодаря бегу на дорожке прокачивается общая координация движения, поскольку тренируются мышцы-стабилизаторы.
• Как мы посмотрим дальше, бег на дорожке эффективней справляется с процессом похудения, что логично, ведь при такой активности задействуются больше мышц.
• Многие современные беговые дорожки имеют складной механизм и транспортировочные ролики, которые позволяют существенно сократить занимаемую тренажером площадь.

Минусы

• В первую очередь – бег на дорожке противопоказан людям с второй и более степенью ожирения. Во время тренировки возникает ударная нагрузка на позвоночник и суставы, и с таким избыточным весом вместо похудения есть риск получить серьезные травмы.
• Так же бег на дорожке не подойдет тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и проблемы с дыханием.
• Цена. Как уже говорили ранее, беговые дорожки со средним набором функций стоят в 1,5-2 раза больше велотренажеров с аналогичным функционалом.

Как бег на беговой дорожке влияет на похудение?

Отлично влияет! Беговая дорожка – лидер по затратам калорий среди домашних тренажеров. Если в течение часа идти в быстром темпе, можно сжечь до 400 калорий. При интенсивной пробежке в течение 60 минут сжигается 500-900 калорий. Конечно, сразу с первой тренировки бежать 60 минут на повышенном пульсе не стоит. Но если подойди в программе тренировок с умом и наращивать интенсивность постепенно, то уже через месяц-полтора можно выйти на эти показатели в 500-900 калорий.

Что эффективнее для похудения – велотренажер или беговая дорожка?

Если смотреть на сухие цифры, то при занятиях дома на беговой дорожке вы сожжете больше калорий. А значит чисто теоретически, именно для похудения бег подойдет лучше. Сравните – 500 калорий за час на велотренажере и 700-800 калорий – на беговой дорожке. На начальном этапе вы будете сжигать примерно одинаковое количество калорий на обоих тренажерах. Однако после 1-2 месяцев регулярных тренировок с ростом их интенсивности и продолжительности на велотренажере вы рискуете “упереться” в стену, а вот на беговой дорожке простора для роста будет намного больше. Как уже говорили ранее, дорожка имеет больше настроек под рост нагрузки.

Для кого больше подойдет велотренажер?

Ранее мы выяснили, что при занятиях на велотренажере худеть получается медленнее. Однако если вам необходимо подкорректировать только проблемные зоны, например “ушки” на бедрах, то этот вариант вам подойдет больше. Так же если вы изначально начинаете тренировки в большим весом, то безопасней будет начать именно с велотренажера. Он не оказывает пагубного воздействия на сухожилия, колени и пр. Скорректируйте питание и тренируйтесь регулярно в течение 3-4 месяцев, а когда вес снизится, уже можно будет переходить на беговую дорожку или же бег на улице.

Кому стоит заниматься на беговой дорожке?

В первую очередь тем, кто не имеет много лишнего веса и желает быстрее похудеть. При правильном и постепенном наращивании нагрузок (темпа и угла наклона бегового полотна) вы сможете быстро достичь результата. Однако обращайте внимание на несколько факторов:

• Постепенно наращивайте интенсивность беговых тренировок.
• Чередуйте периоды медленного бега, интенсивного бега и ходьбы.
• Не тренируйтесь ежедневно, особенно на начальном этапе. Понятно, что похудеть хочется как можно быстрее, но в вашей программе тренировок обязательно должны быть дни для восстановления организма.
• Занимаясь на беговой дорожке, да и на велотренажере, помните о правильном потреблении воды во время и после тренировки.
• Параллельно скорректируйте рацион и режим питания, а иначе никакие тренировки – ни на беговой дорожке, ни на велотренажере – не позволят вам похудеть. Важно соблюдать дефицит калорий – есть меньше, сжигать больше. Но не в ущерб здоровью.

Чем полезен и вреден велотренажер

Мир захлестнула небывалых масштабов мания здорового образа жизни, правильного питания и спорта. Все больше людей стараются тщательно соблюдать правила ЗОЖ, которые гласят: «ты – то, что ты ешь» и «движение – это жизнь».

Рассмотрим подробнее вторую заповедь. Действительно, в наш век гиподинамия принимает ужасающие масштабы. Мы целыми днями сидим и не даем мышцам даже минимальной нагрузки. Конечно, это самым негативным образом отражается на организме.

Но выйти на пробежку в парк или посетить спортзал не все могут – не хватает времени или, может быть, мешает стеснение. Спасением в этой ситуации служат разнообразные спортивные тренажеры, на которых можно легко заниматься и дома. Одним из самых популярных и доступных тренажеров является электрический велосипед, о котором мы и поговорим в этой статье.

Велотренажер – основные сведения о нем

Электрические велосипеды широко распространены среди населения, поскольку являются очень компактными, легкими и удобными, производят при работе минимум шума, да и средняя цена такого тренажера весьма подъемна и варьируется от десяти до двадцати тысяч рублей (для сравнения, средняя стоимость беговой дорожки, как правило, в полтора-два раза больше).

Занятия на велосипедном станке могут служить полноценной заменой настоящей прогулке на велосипеде, поскольку тренажер задействует те же самые группы мышц. Велостанок имеет гораздо меньше противопоказаний, чем, например, беговая дорожка или степпер, и требует минимальной физической подготовки от занимающегося. Эффективен тренажер при борьбе с лишними килограммами, общем укреплении организма и развитии сил и выносливости.

Влияние на организм и плюсы тренажера

• Конечно же, в первую очередь велотренажер хорошо прорабатывает мышцы ног: икроножные и ягодичные. Регулярные занятия на велосипеде позволят справиться с дряблыми бедрами, подтянуть ягодицы, убрать жир с внутренней поверхности бедра, а также избавиться от галифе на ногах.
• Значительно ускорят тренировки на велостанке и процесс похудения и жиросжигания. Достаточно один час покрутить педали, чтобы избавиться от 500 калорий! Однако важно помнить, что во время занятия не стоит перенапрягаться, нужно постоянно контролировать частоту пульса и следить, чтобы она не превышала норму.
• Среди положительных эффектов от велотренировок можно отметить и ускорение циркуляции крови по сосудам, а чем быстрее движется кровь, тем быстрее питательными веществами и кислородом насыщаются ткани и клетки нашего организма.
• Кроме того, активный кровоток служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Велосипед во все времена останется лучшим средством от варикозного расширения вен и тромбоза.
• Во время тренировок, как уже говорилось выше, оказывается значительная нагрузка на бедра и ягодицы. Это хорошо по двум причинам: во-первых, эти группы мышц укрепляются и становятся сильнее, во-вторых, кровь в данных зонах движется быстрее, лучше питает кожу, и в результате вы сможете избавиться от растяжек и целлюлита на ногах.
• Преимуществом велотренажера перед беговой дорожкой является и значительно меньшая нагрузка на коленные суставы. Следовательно, и риск травмы колена во время кручения педалей гораздо ниже.
• Полезны занятия на велостанке и для мужской половой системы, поскольку во время тренировок кровь активнее движется в нижней половине тела, снижая риск многих заболеваний, связанных с мочевыводящими путями.
• Во время интенсивной езды великолепно тренируется выносливость организма.
• Также занятие на велосипеде – прекрасная тренировка для дыхательной системы.
• От регулярного использования велотренажера выравнивается осанка и улучшается походка.
• Эффективен тренажер и для женщин, желающих быстро привести себя в форму после родов. Занятия на велосипеде не так изнуряюще воздействуют на организм, как бег, но в то же время весьма заметно подтягивают кожу и укрепляют мышцы.

Возможный вред и противопоказания

• Велотренажер может быть противопоказан людям, чей вес превышает 100 кг, поскольку для них существует риск травмы суставов.
• Неправильное положение тела во время занятий способно привести к нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, искривлению позвоночника.
• Серьезные заболевания сердца, нестабильное артериальное давление являются противопоказаниями к занятиям на велостанке.
• При наличии проблем с почками крутить педали также не рекомендуется.
• При заболеваниях репродуктивной системы у женщин и мужчин, злокачественных опухолях, занятия на тренажере запрещены.

Рекомендации по использованию

1. Чтобы тренировка пошла вам на пользу, обязательно проводите разминку перед тем, как сесть на велосипед. Разминка должна занимать минимум 10 минут. Крайне важно «разогреть» все группы мышц, особенно – бедра, ягодицы, икры, голеностопы. Полезны будут приседания, выпады, махи ногами, подъем на носочки.
2. После занятия на тренажере не пренебрегайте и заминкой. Восстановите дыхание, приведите пульс в норму. Можете выполнить несколько упражнений на растяжку – это будет полезно вашим мышцам.
3. Залог успешного похудения или развития выносливости – систематические тренировки! Если вы хотите добиться заметного результата, не ленитесь и ни в коем случае не бросайте тренировки. Занимайтесь минимум четыре раза в неделю по 30-60 минут.
4. Дышать во время езды на велосипеде следует ровно, через нос.
5. Во время тренировки держите спину прямо, не выгибайте ее дугой. Не переносите вес тела на руки и не наклоняйтесь вперед.
6. Сделать занятия на велотренажере приятнее помогут такие средства, как плеер или планшет со включенным сериалом. Крутите педали, просматривая интересный фильм или слушая любимую музыку – и вы даже не заметите, как минул час тренировки.

Вывод

Велотренажер позволит быстро и без изнуряющих нагрузок привести себя в норму и сжечь жир на труднодоступных местах вроде бедер и ягодиц. Кроме того, великолепно укрепят велосипедные тренировки сердце, сосуды и легкие.

Фотоэпиляция: за и против

Существует множество косметических процедур, с помощью которых любая девушка может избавиться от нежелательной растительности на теле — как в салоне, так и в домашних условиях. Одна из них – фотоэпиляция. Методика является одной из тотальных способов эпиляции, позволяющей быстро достичь идеальной гладкости кожи. В статье подробнее рассмотрим, что такое фотоэпиляция, плюсы и минусы техники.

Что такое фотоэпиляция?

Фотоэпиляция – это косметическая процедура, направленная на поражение корневой системы растительности, благодаря которому волоски в обрабатываемой зоне вовсе перестают расти на несколько лет после окончания курса.

Методика подразумевает воздействие на волосяные фолликулы специального оборудования, излучающего высокочастотные световые вспышки. Пигмент меланин, содержащийся в луковицах, поглощает этот свет, что приводит к резкому перегреванию корневой системы и ее самопроизвольному разрушению.

При этом оборудование, которое используется для фотоэпиляции, воздействует исключительно на волосяные фолликулы, проходя через толщу дермы. Благодаря этому чувствительная кожа при выполнении методики не повреждается.

Однако учитывайте, что фотоэпиляция воздействует на волоски постепенно. Чтобы достичь желаемого результата в виде идеальной гладкости кожи вам придется пройти полный курс, состоящий из 6-12 сеансов в зависимости от цвета кожи и жесткости волосков в обрабатываемой зоне. Перерыв между посещениями косметологии составляет от 1 до 3 недель.

Преимущества и недостатки фотоэпиляции

Несмотря на мнимую эффективность фотоэпиляции, большинство девушек не стремиться выполнять ее, прибегая постоянно к привычным способам удаления нежелательной растительности с тела.

Рассмотрим основные плюсы и минусы косметической процедуры, которые важно учесть перед ее выполнением.

Пять плюсов фотоэпиляции

Популярность фотоэпиляции подтверждается ее достаточно весомыми преимуществами:

1. Эффективность. Оборудование, которое используется для процедуры, удаляет растительность со всей обрабатываемой поверхности. При этом единичных волосков после сеанса на коже не остается.
2. Долгосрочность сохранения результата эпиляции. Поскольку нейтрализуются волосы вместе с луковицами, эффект методики держится до 2-3 лет.
3. Накопительный эффект. Рассмотреть преимущество можно с двух сторон. Во-первых, при прохождении курса фотоэпиляции вы сможете замечать изменения в состоянии волосков с каждым сеансом – они постепенно будут становиться мягче и светлее, а затем и сойдут полностью.
   А во-вторых, при повторном прохождении курса фотоэпиляции, удалить волоски будет гораздо легче, а результат процедуры сохранится дольше.
4. Безболезненность. Нормальные ощущения, которые чувствует девушка при выполнении процедуры – небольшое покалывание и резкий прилив тепла к обрабатываемой зоне. Из-за этого и обезболивающее средство перед сеансом никогда не используется.
5. Безопасность. Если говорить о здоровье кожи в обрабатываемой зоне, риски ее механического повреждения приближены к нулю. Это и гарантирует абсолютную безопасность технологии.

Однако учитывайте, что соблюдаются эти преимущества лишь при грамотном выполнении фотоэпиляции. Из-за этого предварительно следует уделить внимание выбору косметологии, в которой вы будете ее выполнять.

Пять минусов фотоэпиляции

Недостатки фотоэпиляции выделяются не так часто, однако их важно учесть, если вы хотите пройти курс процедуры в салоне:

1. Необходимость прохождения курса сеансов для достижения желаемого результата. Из-за того, что для полного удаления волосков вам может понадобиться до 10-12 посещений косметологии, длительность прохождения курса может достигать 4-6 месяцев.
2. Сложность выполнения методики в домашних условиях. Несмотря на то, что сейчас существуют специальные мобильные аппараты для самостоятельного выполнения фотоэпиляции, далеко не всегда их использование приводит к положительному результату. Из-за этого и рекомендуется доверять процедуру профессионалу.
3. Необходимость соблюдения множества противопоказаний. Только так вы сможете обезопасить себя и избежать нежелательных последствий после посещения салона.
4. Не универсальность. Поскольку воздействует световая вспышка на пигмент меланин, содержащийся в луковицах, фотоэпиляция не так эффективна при работе со светлыми волосками или темной кожей.
5. Риск возникновения побочных эффектов, связанных с низким качеством фотоэпилятора. Из-за этого важно убедиться в качестве аппарата и ламп, встроенных в него.

Также важна аккуратность и грамотность косметолога при работе с фотоэпилятором. Нельзя пренебрегать рекомендациями по защите слизистых оболочек глаз от воздействия световых вспышек, чтобы избежать возникновения нежелательных последствий после процедуры.

Противопоказания к фотоэпиляции

Несмотря на то, что фотоэпиляция не повреждает целостность кожи в обрабатываемой зоне и считается одной из самых безопасных процедур, она разрушает корневую систему растительности. Из-за подобного воздействия на внутреннюю микрофлору тканей, к процедуре и прописываются некоторые ограничения по состоянию здоровья:

• Сахарный диабет;
• Низкий показатель свертываемости крови;
• Беременность;
• Период лактации;
• Опухоль;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Открытые повреждения кожи, острая форма акне;
• Грибковые заболевания;
• Дерматологические заболевания.

Соблюсти все противопоказания важно независимо от того, где вы выполняете фотоэпиляцию – дома или в косметологии.

Исходя из особенностей используемого в работе оборудования, косметолог может прописать дополнительные ограничения по состоянию здоровья или порекомендовать вам обратиться за консультацией к врачу. Так вы сможете полностью обезопасить себя и избежать нежелательных последствий.

Побочные эффекты

Есть ряд факторов, которые могут привести к каким-либо нежелательным последствиям или побочным эффектам после фотоэпиляции, — начиная от несоблюдения противопоказаний к процедуре со стороны клиента, и заканчивая неграмотностью мастера.

Побочные эффекты после процедуры возникают не так часто, однако девушке стоит быть готовой к ним.

Рассмотрим основные последствия фотоэпиляции и причины их возникновения.

Побочные эффекты после фотоэпиляции могут быть выражены и в обострении действующих заболеваний или дисфункций органов и внутренних систем. Это и подтверждает важность соблюдения всех противопоказаний, прописываемых к процедуре.

Выводы

Фотоэпиляция сейчас считается одной из самых эффективных косметических процедур, направленных на борьбу с нежелательной растительностью. При соблюдении всех противопоказаний и рекомендаций к ней вы сможете не только избежать нежелательных последствий, но и быстро избавиться от волосков, достигнув желаемого результата в виде идеальной гладкости кожи.

Когда фотоэпиляция вредна для здоровья

Давайте рассмотрим, кому подходит фотоэпиляция, и какие могут быть осложнения. В каких случаях она может нанести вред вместо пользы или быть просто бесполезной.

Обсуждаемая техника включает в себя довольно обширную группу методов на базе светового лечения: различные виды лазера, широкоспектральная фотоэпиляция, именуемая также IPL, и, частично, элос.

Вся эта компания работает по механизму селективного фототермолиза.

Оптический луч определенных параметров (в этом и разница между всеми обсуждаемыми участниками) подается на поверхность кожи, часть рассеивается, часть преломляется, но основной поток энергии проникает вглубь и поглощается темным красителем – меланином.

Дальше происходит «волшебное» преобразование света в тепло. Пигмент нагревается до температуры, которая повреждает его самого и рядом лежащие элементы.

В конечном итоге повреждающий эффект сказывается на значительном снижении роста волос.

Фото с сайта www.cyden.com

Когда опасно или бесполезно делать фотоэпиляцию

К сожалению, обсуждаемое темное вещество находится не только в структуре растительности, но и кожи.

Здесь и кроются подводные камни, так как вместо результата борьбы с ростками мы можем получить ожоги, нарушения пигментации самой различной степени.

Следовательно, успешность сеанса будет правомерна только для темного покрова и светлой кожи. Причем чем интенсивнее этот контраст, тем выше результативность.

Теперь станет совершенно очевидна первая группа лиц, для которых такой вариант не то что будет неэффективен, но довольно небезопасен.

Причем здесь может быть и естественный окрас, так и загар натуральный и полученный путем косметических средств.

В этом случае оптическое излучение попадет прямиком в структуры кожи со всеми вытекающими последствиями термической травмы.

Помимо очень интенсивной болезненности, клиент получит всю классическую картину воспаления и ожога: покраснение, отек, боль и т. д.

Тату в предполагаемом месте являются противопоказаниями к данной процедуре по вполне понятным причинам.

Окрашенные частички рисунка сыграют роль нашего пигмента, взяв «огонь» на себя. И снова все те же осложнения на нашу голову.

Светлая растительность, к которой также можно смело приписать и седые, и рыжие экземпляры, характеризуется минимальным количеством или полным отсутствием вышеупомянутого пигмента.

Поэтому свет его просто «не увидит» и пробежит мимо.

А это значит, что все время и финансовые вложения были выброшены на ветер, так как волоски как росли, так и будут себе свободно расти дальше.

А в некоторых случаях этот рост может быть даже усилен (см. парадоксальный гипертрихоз).

Гормональный дисбаланс также может свести все усилия к нулю.

Дело в том, что наши герои работают только на снижение роста, но не прекращение его, посему, если в организме разбушевалась гормональная система, то это может активно подстегивать разрастание покрова.

По этой причине вся работа будет напоминать перетягивание каната с преимуществом на стороне организма.

А, учитывая, что эти виды эпиляции стоят совсем недешево, будет довольно обидно не получить эффекта.

Синдром поликистозных яичников часто отражается на появлении нежелательных ростков, что заставляет этих людей немедленно искать помощи у косметологов.

Но следует помнить, что специалист убирает только симптом, но не его причину.

Как и в предыдущем случае, все сеансы пойдут «коту под хвост» в лучшем случае. А в 5-10% случаев дело может закончиться и перерождением светленьких отростков в жесткие и темные терминальные стержни.

Такой феномен был назван парадоксальным гипертрихозом, потому что эффект прямо противоположен искомому.

Наличие покрова в местах, свойственных мужчинам. Очевидно, что в этом состоянии в кровь активно поступают мужские половые гормоны, или существует недостаток женских веществ.

И снова мы возвращаемся к уже описанному состоянию: работа идет на внешнем уровне, а организм «подрывает» весь труд.

Это совсем не означает, что в последних трех ситуациях данное лечение совсем невозможно, просто необходимо начать с коррекции гормонального фона, по возможности устранение основного состояния и поиск серьезного специалиста, который сможет оценить шансы на успех, подобрать грамотно параметры и будет бдительно следить за итогами.

Профессионалы также рекомендуют отказаться от лечения в период приема антибиотиков (некоторые могут вызвать повысить чувствительность к свету) и витаминов А и Е. Можно ознакомиться со списком противопоказаний.

Medically written and reviewed by: Julia Nicholson, dermatologist, physiotherapist Опубликовано: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

Фотоэпиляция: что это за процедура и какова ее эффективность

Содержание статьи:

Что такое фотоэпиляция и как она работает

Фотоэпиляция – один из аппаратных методов удаления нежелательных волос на теле. В его основе лежит IPL – технология интенсивного светового импульса. Процедура выполняется при помощи специальных аппаратов, испускающих тот самый световой импульс в виде вспышек. Процесс на основе IPL называется «фототермолиз».

Световой импульс воздействует на фолликулы, но только на те, которые находятся в фазе роста. Это примерно 70-80% от всего количества. Воздействие происходит через волоски, в которых содержится пигмент меланин. Именно он и способен поглощать и проводить свет, преобразуя его в тепло. Световая энергия приводит к сильному нагреванию и разрушению фолликула. Похожий процесс характерен и для лазерной эпиляции. В результате подобного воздействия фолликул как бы «засыпает», а сам волосок сильно истончается, а впоследствии и вовсе перестает расти. После фотоэпиляции волосы не врастают под кожу. Воздействие светового импульса активизирует процессы регенерации и омоложения эпидермиса, благодаря чему гладкость кожи сохраняется на долгий период.

На спящие фолликулы, из которых пока не растут волосы, фотоэпиляция не действует. Именно поэтому для получения эффективного результата требуется несколько сеансов с определенным интервалом.

Фотоэпиляцию можно проводить почти на всех участках тела: лице, руках и ногах, животе, спине, подмышках и зоне бикини.

Особенности фотоэпиляции

Длина и цвет волосков

От волосков многое зависит, в том числе и сколько процедур в итоге потребуется. Для проведения фотоэпиляции они должны иметь определенную длину. Оптимальной считается 1-2 мм. Этого достаточно, чтобы энергия света избирательно воздействовала на пигмент меланин. При более длинных волосах происходит рассеивание определенной части энергии пока она достигает фолликула. Это приводит к снижению интенсивности воздействия. Именно поэтому за пару дней до процедуры рекомендуется сбрить волосы. При этом в обрабатываемом участке не должно быть порезов и ссадин.

Фотоэпиляция лучше всего работает на темных волосах и светлой коже. Для светло-русой, седой или рыжей нежелательной растительности процедура малоэффективна, поскольку в таких волосках мало или вовсе отсутствует пигмент меланин.

Ощущения

Фотоэпиляция происходит без нарушения целостности кожного покрова, поэтому в целом она безболезненна. Однако некоторые ощущают слабый терпимый дискомфорт во время ее проведения, поскольку болевой порог у всех разных. При этом с каждой процедурой чувствительность уменьшается, поскольку кожа адаптируется. Это отличает фотоэпиляцию от лазерной эпиляции, которая достаточно болезненна.

Безопасность

Фотоэпиляция – неинвазивная процедура. Именно поэтому риск инфицирования сведен к нулю.

В пользу безопасности фотоэпиляции говорит и тот факт, что ее можно сделать дома. Для этого необходимо приобрести специальный аппарат и при желании пройти обучение на кратковременных курсах. Домашние аппараты имеют минус – они обладают маленькой мощностью, поэтому необходимо запастись терпением, чтобы увидеть первые результаты.

Стоимость

Цены на курсы фотоэпиляции разнятся в разных салонах. Они во многом зависят от квалификации специалиста, от оборудования, на котором проводится процедура, а также от площади обрабатываемой поверхности. Так, меньше всего будет стоить процедура фотоэпиляции верхней губы.

Эффективность фотоэпиляции

Всего одна процедура способна удалить около 20-30% нежелательных волос. Спустя 10-14 дней выпадает уже 60-70% волос. Процедура обладает накопительным эффектом: в течение последующих сеансов происходит последовательное удаление оставшейся растительности.

Чем светлее волосы, тем сложнее они поддаются фотоэпиляции и тем больше процедур потребуется для их уничтожения. Продолжительность эффекта зависит от индивидуальных особенностей организма, но в среднем результат держится несколько лет.

Побочные эффекты

Процедура начинается после предварительного тестирования именно в той зоне, где планируется воздействие. Правильно подобранные параметры минимизируют риск появления побочных эффектов. Несмотря на это, они все же имеют место быть. После процедуры возможны последствия в виде:

Воспаления волосяных фолликулов;

Гипер- или гипопигментации.

Побочные эффекты наблюдаются только в зоне воздействия, а не по всему телу. Нарушения пигментанции носят временный характер и характерны для загорелой кожи. Ожоги появляются в крайне редких случаях. Опытный специалист, как правило, такого не допускает. Чем темнее и толще волоски, тем более выраженным будет отек и покраснение кожи после процедуры.

Противопоказания

От фотоэпиляции следует отказаться в случае:

Приема фотосенсибилизирующих препаратов и стероидов;

Беременности и лактации;

Диабета любого типа;

Аллергии на солнечный свет;

Ишемической болезни сердца;

Любых заболеваний в стадии обострения;

Установки кардиостимулятора или инсулиновой помпы;

Воспаления и ссадин в зоне воздействия.

Беременность и лактация считаются не строгими противопоказаниями. Просто велик риск появления пигментации по причине нестабильного гормонального фона, который характерен для данного положения. Кроме того, во время беременности наблюдается повышенная чувствительность к болевым ощущениям. Это способствует выработке гормонов стресса, что нежелательно в этот период.

Возраст до 16-17 лет также можно назвать противопоказанием. В этом случае фотоэпиляция не рекомендуется из-за повышенного гормонального фона.

Склонность к образованию келоидных рубцов – еще одно табу к проведению процедуры. Это противопоказание актуально при фотоэпиляции глубокого бикини.

Как подготовиться к фотоэпиляции

Одна процедура фотоэпиляции занимает в общей сложности 15-20 минут. Это позволяет проводить ее в любое удобное время, даже в обеденный перерыв. Однако к процедуре необходимо заблаговременно подготовиться, чтобы свести к минимуму возникновение негативной реакции.

Перед первым сеансом в идеале посетить дерматолога. Он осмотрит кожу, при помощи прибора точно определит ее тип и подберет идеальные параметры световой волны.

За месяц до процедуры растительность на теле допускается удалять только бритвой. Противопоказано делать восковую и лазерную эпиляцию, в том числе элос, электроэпиляцию, шугаринг. За пару недель до сеанса следует прекратить посещать солярий или подвергать кожу естественному загару.

Как проходит фотоэпиляция

Во время сеанса клиент располагается на кушетке. Перед фотоэпиляцией специалист наносит на обрабатываемый участок специальный гель. Он защищает кожу от светового излучения и сводит к минимуму риск появления ожога.

Фотоэпиляция: противопоказания и последствия

Фотоэпиляция – популярная методика избавления от лишних волос, которая предполагает необратимое разрушение волосяного фолликула с помощью специальной лампы

Даже однократная обработка кратковременными вспышками большой мощности приводит к уменьшению количества волос на 25-30% (при этом оставшиеся волоски становятся очень тонкими и практически незаметными).

Фотоэпиляция, цены на которую являются вполне доступными, является практически безболезненным методом, при котором пациенты чувствуют только легкие пощипывания и покалывания. Данная процедура популярна среди представителей обоих полов: многие мужчины недовольны наличием волос на различных участках тела, а также страдают от раздражения кожи при бритье.

Так как при использовании данной методики воздействие оказывается на пигмент меланин, она не подходит для удаления светлых и седых волос. В то же время фотоэпиляция позволяет эффективно бороться с темными волосками на различных участках тела: ногах, руках, лице, груди, спине, в подмышечных впадинах, а также в деликатных зонах (фотоэпиляция бикини).

Преимущества фотоэпиляции

Фотоэпиляция, отзывы о которой свидетельствуют о высокой результативности данной методики, имеет целый ряд преимуществ:

• высокая эффективность воздействия на волосяной фолликул;
• возможность проведения процедуры на любых участках тела;
• благодаря изменению длины световой волны можно удалять волосяные луковицы на любой глубине;
• отсутствие болевых ощущений;
• стимулирование выработки коллагена в кожных покровах;
• чрезвычайно маленькая длительность процедуры, что позволяет провести ее в любое удобное время.

Фотоэпиляция: противопоказания и последствия

Эффективность данной процедуры является очень высокой: уже первая процедура позволяет избавиться от 30% волос на выбранном участке, а через 5-6 сеансов кожа становится нежной и гладкой. Длительность полученного эффекта зависит от таких факторов:

• квалификации врача;
• правильность подбора мощности и глубина проникновения световой волны;
• наличие в клинике современной аппаратуры для фотоэпиляции;
• гормональный дисбаланс у клиента.

При проведении такого метода как фотоэпиляция противопоказаниями являются следующие факторы:

• на выбранном участке уже применялись восковая эпиляция, шугаринг, лазерные и другие методы удаления волос (кроме бритья);
• в зоне эпиляции присутствуют раны, ссадины, очаги воспаления;
• аллергические реакции на солнечный свет, порфирия, системная красная волчанка;
• наличие татуировок;
• пациент подвергался длительному воздействию солнечных лучей;
• прием стероидов, изотретиноина, повышающих чувствительность к свету препаратов;
• беременность, кормление грудью;
• присутствие в организме пациент электронных устройств (инсулиновая помпа, кардиостимулятор).

На вопрос «Вредна ли фотоэпиляция волос?» можно ответить следующим образом: возможные негативные последствия данной процедуры зачастую являются результатом использования некачественной аппаратуры.

Фотоэпиляция или лазерная эпиляция: что лучше

Каждая из упомянутых процедур имеет свои достоинства и недостатки. Так, сеанс фотоэпиляции, стоимость которого выше стоимости однократного воздействия лазером, длится почти в два раза меньше «конкурирующей» процедуры. Кроме того, при лазерном воздействии для каждого цвета волос и типа кожи необходимо подбирать индивидуальные препараты, в то время как фотоэпиляции нуждается только в одном средстве.

Сколько нужно сеансов

При первом обращении косметологи рекомендуют в среднем 6-10 сеансов с интервалом в 3-4 недели. После прохождения полного курса волосы на обработанных участках могут исчезнуть на период от полугода до пяти лет (на конечностях волосяной покров не восстанавливается относительно долго, а фотоэпиляция лица требует проведения повторных курсов уже через 7-8 месяцев).

Запись на прием к врачу косметологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области врачебной косметологии в клинике «Семейная».