Наблюдается тенденция распространения смарт-часов

Лучшие смарт-часы 2021 года. Топ 20 лучших моделей

В этом материале мы решили выбрать лучшие модели смарт-часов, которые можно купить на сегодняшний день. По мере выхода новых устройств, достойных называться одними из лучших, мы будем добавлять их в этот список. Стоит отметить, что это не рейтинг, а выборка лучших смарт-часов от разных производителей, из разных категорий и с разным функционалом.

Также рекомендуем ознакомиться с ТОП 10 лучших смарт-часов 2018 года, так как многие модели из этого рейтинга по-прежнему актуальны, но в этом списке их не будет, так как не имеет смысла повторяться.

Итак, лучшие смарт-часы 2021 года:

Apple Watch Series 6 — лучшие смарт-часы 2021 для iPhone

Apple неизменно задает тенденции на рынке смарт-часов, поэтому неудивительно, что начнем наш рейтинг именно с флагманской модели этого производителя — Apple Watch шестого поколения.

По сравнению с Apple Watch 5, у этой модели не так много значительных изменений. Владельцы новинки получат показания уровня кислорода в крови SpO2, улучшенный чип S6, более яркий дисплей Retina в режиме Always on Display (всегда на экране) и ряд новых функций, входящих в состав watchOS 7, например мониторинг сна.

По заявлению Apple, в режиме Always on Display экран стал ярче в 2,5 раза, что должно обеспечить лучшую читаемость на солнце. Несмотря на все улучшения и более яркий дисплей, автономность не пострадала – часы по-прежнему могут работать без зарядки до 18 часов, а при более “экономном” режиме использования до 24 – 28 часов.

Функционал, как и раньше, впечатляющий:

• Снятие ЭКГ;
• Измерение частоты пульса;
• Измерение насыщения крови кислородом
• Встроенный GPS-модуль и компас;
• Функция обнаружения падения и автоматической отправки тревожного сообщения;
• Автоматический мониторинг различных спортивных режимов;
• Бесконтактная оплата NFC (платежная система Apple Pay);
• Голосовой помощник Siri и множество других полезных функций.

В России и Украине продаются только часы с алюминиевым корпусом по цене 36 990 рублей за 40-мм корпус и 39 990 рублей за версию с 44-миллиметровым корпусом. В Украине часы стоят 14 699 гривен и 15 799 гривен за 40 и 44-мм варианты, соответственно.

Ключевые особенности Apple Watch Series 6

Плюсы

• Выдающийся дизайн
• Внушительный функционал
• Всегда активный экран
• Датчик ЭКГ
• Большой выбор цветов корпуса и вариантов ремешков

Минусы

• Высокая стоимость
• Небольшое время автономной работы
• Совместимы только с iOS

Samsung Galaxy Watch 3 — лучшие смарт-часы для ANDROID

Практически все умные часы Samsung работают под управлением операционной системы Tizen. Несмотря на это, они отлично работают в паре с устройствами на Android и IOS, поэтому нравятся огромному количеству пользователей.

Galaxy Watch 3 выпускаются в двух размерах: 41 мм и 45 мм (черный, серебро, титановый корпус). 41-миллиметровая версия в цветах серебро или бронза предназначена, в основном, для женщин. Обе модели могут похвастаться ярким и контрастным экраном, двухъядерным процессором, 8 ГБ встроенной памяти и водонепроницаемостью до 50 метров (5ATM).

Есть Bluetooth, Wi-Fi, NFC с поддержкой платежной системы Samsung Pay, GPS и стекло Corning DX для максимальной защиты экрана от царапин и ударов. Кроме “умных” функций часы также могут выполнять множество вещей, характерных для фитнес-браслетов: измерять пульс, отслеживать спортивные режимы, оценивать качество сна и многое другое, Также в оснащение включены датчик SpO2 и VO2 max для контроля за насыщение крови кислородом и датчики для снятия ЭКГ.

В отличие от большинства умных часов, работающих с операционной системой Wear OS от Google, Galaxy Watch 3 имеют достаточно неплохую автономность. В зависимости от интенсивности использования, заряжать часы придется раз в 1 — 3 дня.

Также можно рассматривать для покупки в 2021 году предыдущую модель — Galaxy Watch первого поколения. Из этого сравнения можно узнать, чем эти два поколения отличаются.

Ключевые особенности Galaxy Watch 3

Плюсы

• Классный дизайн
• Большой набор функций
• Удобная навигация благодаря вращающемуся безелю
• Неплохая автономность

Минусы

• Bixby на английском языке
• Мало цветовых вариантов

Huawei Watch 3

Лучшие смарт часы для работы со смартфонами Huawei

Huawei Watch 3 стали первыми «умными» часами компании, работающими под управлением фирменной операционной системы Harmony OS. Пока она уступает по количеству доступных функций и приложений платформам Wear OS и watchOS от Apple, но в скором времени компания обещает значительно расширить функционал платформы.

Часы Huawei Watch 3 выпускаются в нескольких исполнениях:

• Huawei Watch 3 Active (каучуковый ремешок и черный корпус)
• Huawei Watch 3 Classic (кожаный ремешок и серебристый корпус)
• Huawei Watch 3 Elite (серебристый корпус с металлическим браслетом)
• Huawei Watch 3 Pro с титановым корпусом и сапфировым стеклом (кожаный ремешок или титановый браслет)

Независимо от версии, часы оснащаются 1,43-дюймовым AMOLED-экраном с разрешением 466 x 466 пикселей. На правой стороне корпуса имеется одна механическая кнопка и вращающееся колесико Rotatable Crown для прокрутки функций и настройки громкости.

Часы получили поддержку GPS, возможность принимать и совершать звонки через eSIM, 2 ГБ оперативной памяти и 16 ГБ встроенного хранилища, динамик и микрофон, модули NFC и Bluetooth 5.2.

Без зарядки устройство может работать 3 дня в интеллектуальном режиме и 14 дней в режиме энергосбережения, а версия Pro — 5 дней в интеллектуальном режиме и 21 день в режиме энергосбережения.

Среди функций – измерение температуры тела, насыщения крови кислородом, круглосуточный мониторинг пульса, мониторинг сна, стресса, функция обнаружения падения а также отслеживание более 100 видов физической активности.

В Европе Huawei Watch 3 поступили в продажу по цене 369 – 449 евро, в зависимости от модели. В России часы стоят 29 999 рублей за обычную версию, 36 990 рублей за за Huawei Watch 3 Pro.

Подробнее о характеристиках и функциях Huawei Watch 3 читайте в этой статье, а чем новинка отличается от Huawei Watch GT2 – в этом сравнении.

Ключевые особенности Huawei Watch 3

Плюсы

• Интересный, современный дизайн
• Большой, яркий экран
• Множество функций
• Хорошая автономность
• Углубленный мониторинг сна
• Удобная навигация с колесиком Rotatable Crown
• Поддержка eSIM

Минусы

• Дорогие
• «Сырая» операционная система
• Пока мало доступных приложений

Garmin Venu 2

Смарт-часы Garmin Venu 2 стали вторыми часами этого производителя, оснащенными AMOLED-экраном, а не трансфлективным, как во всех предыдущих моделях. Часы оборудовали ярким и красочным 1,3-дюймовым дисплеем с разрешением 416*416 пикселей. Есть функция всегда включенного экрана, “живые” циферблаты, а также десятки анимированных заставок для различных тренировочных режимов.

Venu 2 имеют один из самых широких на сегодняшний день комплект функций для слежения за состоянием организма, включая расширенный мониторинг сна с датчиком Pulse Ox для анализа насыщения организма кислородом, отслеживание изменений ЧСС, уровня стресса с напоминаниями о необходимости расслабиться, отслеживание гидратации организма, обновленные дыхательные упражнения и т.д. Функция Body Battery позволяет владельцам устройства контролировать уровень энергии организма в режиме реального времени. Это поможет правильно составить распорядок дня, занятий спортом, отдыха и сна.

Для более эффективных тренировок имеется множество предварительно загруженных спортивных программ (более 20), готовые тренировки из Garmin Connect, тренировочные планы Garmin Coach с возможностью создавать собственные тренировки.

Есть и приличный набор “умных” функций: уведомления о звонках и сообщениях, музыкальный проигрыватель, бесконтактные платежи (платежная система Garmin Pay), напоминания активности и многое другое.

Garmin Venu имеют компактные размеры: 45,4 х 45,4 х 12,2 мм и весят всего 49 граммов. Батарея держит заряд до 11 дней в режиме смарт-часов и до 8 часов в режиме GPS с одновременным прослушиванием музыки.

Наблюдается тенденция распространения смарт-часов

Рынок умных часов: придется потесниться

Умные часы относятся к так называемым носимым гаджетам (wearable). В это множество также входят беспроводные гарнитуры, умные очки, умная одежда, локаторы для поиска детей и животных. Обычно такие устройства не могут работать сами по себе, а привязаны к смартфону и его программному обеспечению. Некоторые производители делают свои гаджеты как можно более универсальными, подходящими к любым смартфонам. Другие, подобно Apple, выступают против «случайных связей»: Apple Watch можно подключить только к iPhone. Вместе с телефоном или планшетом гаджеты одной компании создают экосистему, в которой их функции раскрываются наиболее полно.

Среди участников часового рынка циркулирует немало страхов и домыслов, связанных с умными часами. Прежде всего это обусловлено недостатком информации. «Смартвотчи» принадлежат другой отрасли — носимой электронике, продаются в других магазинах, про них пишут в других профильных журналах. Но влияние этих гаджетов на динамику продаж обычных часов безусловно. Если обобщить, то существует два полярных мнения:

— гаджеты, в конце концов, убьют часовой рынок;
— гаджеты приучат молодых людей носить что-то на запястье и, в конце концов, приведут новых покупателей за классическими часами.
Последнюю мысль открыто выражают президент Tissot Франсуа Тьебо, CEO Swatch Group Ник Хайек, американский аналитик Рэджинальд Брэк.
К сожалению, исследований, которые могли бы прямо подтвердить точку зрения оптимистов, еще не проводилось. Мы не знаем, какой процент людей отказался от обычных часов в пользу умных, какой — носит и те и другие, сколько покупателей пришли в часовой бутик из салона электроники. Но есть косвенные данные — динамика продаж обеих групп товара в разных ценовых категориях.

МИРОВАЯ СТАТИСТИКА

Так, IDC подсчитала, что в 2018 году в мире было продано более 50 миллионов наручных компьютеров, что на 15 миллионов больше, чем в 2017-м. Другая американская компания, NDP, приводит еще более впечатляющие цифры: 51% рост в ценовом выражении и 61% — в штуках.

Counterpoint приводит данные по первому кварталу 2019 года: взрывной рост продолжился и составил 48% в годичном выражении. В этом же исследовании показаны мировые лидеры по скорости экспансии. Как видно из графика, безусловно лидирует Apple, а соответствующие сегменты Fossil Group и Garmin растут очень и очень умеренно.

Что не удивительно, рост сохранился и во втором квартале 2019-го. Strategy Analytics Wearable Device Ecosystems (WDE) приводит следующую таблицу.

Теперь возьмем отчет SIHH по реализации швейцарских часов за I квартал 2019 г. Общие продажи остались на прежнем уровне: 5,5 млрд долларов. Но при этом наблюдается спад во всех ценовых сегментах, кроме дорогой (от 3000 долларов) механики. Кварц потерял 8,5% рынка, сильнее всего «просели» часы дешевле 200 долларов.

Если мы посмотрим на объемы годовой выручки от продаж швейцарских кварцевых часов, то увидим: с 2013 года она снизилась на 1 миллиард, в то время как выручка от механики практически отыграла свои позиции.

В 2018 году корпорация Apple выручила за часы около 10 миллиардов, в то время как Swatch Group получила за всю свою продукцию не более 8,4 миллиарда франков (чей курс близок к доллару). Производитель большого спектра модных часов Fossil Group в промежуток с 2014 по 2018 годы сократил свою выручку с 3,51 миллиарда до 2,54 миллиарда долларов.

Таким образом, швейцарская статистика одновременно и подтверждает, и опровергает опасения часовщиков. С 2016 года выручка от продажи механики растет вместе с рынком наручных компьютеров, хоть и не такими дикими темпами. А вот кварцевые часы без умных приблуд, кажется, не выдерживают конкуренции.

УМНАЯ АМЕРИКА

США являются самым большим и богатым рынком носимых гаджетов, поэтому специальные данные нашлись именно по Североамериканскому континенту. что растет популярность носимой электроники у пожилых людей, так как функции мониторинга здоровья становятся все более удобными. Новейшие устройства не только показывают время и принимают SMS, но и следят за пульсом, артериальным давлением, автоматически вызывают «скорую».

Исследование компании eMarketer показало, что в США носимые гаджеты практически в равной степени используют и мужчины, и женщины.

В ценовом плане расслоение является довольно предсказуемым. Больше всего по Штатам бегает владельцев фитнес-трекеров. Сейчас, наряду с беспроводными гарнитурами, это наиболее растущий сегмент рынка. Но умные браслеты дешевы и высококонкурентны, поэтому график от аналитиков Canalis показывает, что львиную долю выручки (28+32%) получают те, кто продает в США умные часы по цене от 200 до 400 долларов. То есть работают «на поляне» хороших кварцевых часов.

Так как США являются одним из лидеров по освоению умных часов, то и продажи традиционного продукта там тоже падают с опережением. Аналитик Рэджинальд Брэк приводит данные, согласно которым в первой половине 2018 года женские часы до 500 долларов стали расходится на 22% хуже, в первой половине 2019 года рынок часов стоимостью до 1000$ потерял еще 15% в ценовом выражении, а часы до 500$ просели на 16%. Причем в данную статистику попали и растущие умные часы — значит, положение кварца тем более незавидное.

График с данными из доклада компании Adobe, представленного более года назад, показывает, как с каждым годом умные часы отъедают всю большую долю рынка. В I квартале 2018 г. их соотношение составляло 22 к 78, пока что в пользу классики. «Кварцевые модные часы в данный момент «поедаются» наручными гаджетами», резюмирует Рэджинальд Брэк.

Американские аналитики утверждают, что рынок умных часов еще очень далек от насыщения, но темпы его роста будут постепенно снижаться. Согласно прогнозу, сделанному компанией eMarketer в конце 2018 года, к нынешнему декабрю «смартвотчи» будут носить 11,1% взрослых жителей США, а к 2022-му эта цифра дойдет до 13,8%.

Умные часы и фитнес-браслеты очень популярны среди американцев всех возрастов. В 2018 году каждый четвертый житель в возрасте от 18 до 34 лет регулярно пользовался этими гаджетами, а в целом они уже распространились среди 11% населения. Аналитики NDP отмечают, что растет популярность носимой электроники у пожилых людей, так как функции мониторинга здоровья становятся все более удобными. Новейшие устройства не только показывают время и принимают SMS, но и следят за пульсом, артериальным давлением, автоматически вызывают «скорую».

Исследование компании eMarketer показало, что в США носимые гаджеты практически в равной степени используют и мужчины, и женщины.

В ценовом плане расслоение является довольно предсказуемым. Больше всего по Штатам бегает владельцев фитнес-трекеров. Сейчас, наряду с беспроводными гарнитурами, это наиболее растущий сегмент рынка. Но умные браслеты дешевы и высококонкурентны, поэтому график от аналитиков Canalis показывает, что львиную долю выручки (28+32%) получают те, кто продает в США умные часы по цене от 200 до 400 долларов. То есть работают «на поляне» хороших кварцевых часов.

Так как США являются одним из лидеров по освоению умных часов, то и продажи традиционного продукта там тоже падают с опережением. Аналитик Рэджинальд Брэк приводит данные, согласно которым в первой половине 2018 года женские часы до 500 долларов стали расходится на 22% хуже, в первой половине 2019 года рынок часов стоимостью до 1000$ потерял еще 15% в ценовом выражении, а часы до 500$ просели на 16%. Причем в данную статистику попали и растущие умные часы — значит, положение кварца тем более незавидное.

График с данными из доклада компании Adobe, представленного более года назад, показывает, как с каждым годом умные часы отъедают всю большую долю рынка. В I квартале 2018 г. их соотношение составляло 22 к 78, пока что в пользу классики. «Кварцевые модные часы в данный момент «поедаются» наручными гаджетами», резюмирует Рэджинальд Брэк.
Американские аналитики утверждают, что рынок умных часов еще очень далек от насыщения, но темпы его роста будут постепенно снижаться. Согласно прогнозу, сделанному компанией eMarketer в конце 2018 года, к нынешнему декабрю «смартвотчи» будут носить 11,1% взрослых жителей США, а к 2022-му эта цифра дойдет до 13,8%.

УМНЫЕ ЧАСЫ И АМЕРИКАНСКИЙ РЫНОК РОСКОШИ

На вышеприведенных графиках мы видим, как драматично происходит смена приоритетов в нижнем и среднем ценовом сегменте американского рынка. Но что можно сказать о дорогих часах? Кажется, у владельцев бутиков в Лас-Вегасе и Нью-Йорке есть поводы для оптимизма.

SIHH подсчитала, что за I квартал 2019 года поставки швейцарских часов в США выросли более чем на 7%. Кварц падает, следовательно, рост продаж приходится на люксовые марки. Может быть, правы оказались Хайек и Тибо, может быть, гаджеты действительно приучают людей носить часы на запястье?

По данным опроса, проведенного eMarketer, очень низкий процент потребителей — всего 17% опрошенных — говорят, что покупка умных часов не позволит им купить традиционные часы ни сейчас, ни в будущем.

На Timeseller пробегала новость про исследование Digital Luxury Group (DLG), рассмотревшего поисковые запросы Google. Интерес потребителей к премиальным умным часам в интернете неуклонно растет, но он не соответствует интересу к более традиционным механическим часам от ведущих часовых брендов: классикой по-прежнему интересуются больше и чаще. График Canalys красноречиво свидетельствует, что доля выручки от «смартвотчей» дороже 700$ в общем объеме рынка США исчезающе мала.

Такое устойчивое положение премиальной классики можно убедительно объяснить двумя фактами. Во-первых, люди носят умные часы и дорогую механику с разными целями. Первый товар — преимущественно функциональный, второй — произведение искусства и статусное украшение. Во-вторых, ни одной компании, что со стороны электронных гигантов вроде Google, что со стороны традиционных швейцарских брендов, не удалось создать действительно красивые, богатые и беспроблемные умные часы, а также наладить их сервисное обслуживание. Несомненно и то, что попытки занять люксовую нишу со стороны производителей электроники будут продолжаться.

УМНЫЕ ЧАСЫ ЗАХВАТЫВАЮТ РОССИЮ

Недавно сервис объявлений «Юла» опубликовал рейтинг самых популярных товаров с июля 2018 по июль 2019 года. Первое место в списке заняли умные часы, как говорится в исследовании, «безоговорочный лидер рейтинга хайпа». «Смартвотчи» обошли ближайших конкурентов по всем параметрам исследования практически в два раза. Cамой популярной моделью стали Apple Watch Series 4, вышедшие в сентябре 2018 года.

В свою очередь, летом 2019 розничная сеть «М.Видео» (группа «М.Видео — Эльдорадо»), проанализировала рынок умных часов и других носимых устройств за последние три года. «За этот период россияне приобрели 573 тыс. смарт-часов на сумму 14,5 млрд руб., — говорится в исследовании, — продажи носимой электроники сохраняют высокие темпы роста — 75-80% в год, драйверами рынка служат fashion-направление и спортивные устройства».

Наши соотечественники готовы выкладывать за носимые гаджеты немалые, по российским меркам, деньги. В первом полугодии средняя стоимость этих аксессуаров увеличилась на 9% до 26,5 тыс. руб. Доля смарт-часов стоимостью от 27 тыс. руб. превысила половину категории.

Статистики из «М.Видео» не считают фитнес-трекеры часами, а выделяют их в отдельную категорию. По их данным, средняя стоимость аксессуара осталась на уровне прошлого года и составляет около 2 тыс. руб., с долей 60% рынка лидером остается бренд Xiaomi. В число наиболее популярных производителей также входят Jet, Honor, Ritmix и Smarterra. Как на рынке США, в России отмечен тренд на здоровый образ жизни: в августе штучные продажи фитнес-гаджетов (часов, браслетов, трекеров) выросли почти в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Аналогичное исследование провела объединенная сеть Связной | Евросеть. За год продажи всех устройств на российском рынке выросли на 200%, а в деньгах рост составил 130%, говорится в исследовании объединенной сети. Наиболее популярным сегментом оказались фитнес-трекеры, их продажи в 2017 году составляли 47,5%, а в 2018 г. выросли до 52%. Всего в 2018 году в России было продано 2,5 млн носимых устройств.

Ритейлеры и консультанты придерживаются схожих мнений относительно судьбы и структуры российского рынка носимых гаджетов. «Умные часы становятся товаром массового спроса», — констатирует «Коммерсанту» руководитель департамента «Мобильная техника» «М.Видео—Эльдорадо» Владимир Чайка. «На рост их средней цены повлиял усилившийся спрос на последнее поколение Apple Watch, считает аналитик Fintech Lab Сергей Вильянов. Другие бренды, в том числе Samsung, Huawei и Honor, могли нарастить долю за счет регулярных маркетинговых акций, полагает он».

Что касается фитнес-трекеров, то по итогам первого полугодия в России продано 1 млн смарт-браслетов на общую сумму 2,3 млрд руб. Опережающий рост «браслетного» сегмента также делает наш рынок похожим на американский. Давид Борзилов, вице-президент по продажам сети Связной | Евросеть констатирует: «Опережающие темпы роста фитнес-трекеров связаны с их невысокой стоимостью в сравнении с умными часами, а также функционалом, заточенным под конкретные потребности пользователя. Если раньше эти устройства могли измерять только пульс человека и количество пройденных им шагов, то сейчас могут посчитать количество сжигаемых калорий, анализировать человеческий сон. В случае, когда пользователю нужен более широкий функционал, нежели оценка физического состояния человека, его выбор падает на умные часы».

Бизнес-аналитик дирекции по стратегическому развитию «Марвел-Дистрибуция» Антон Фомин сомневается, что умные часы станут действительно народным товаром. «Для массовой аудитории смарт-часы либо слишком дороги, либо не дают обладателю достаточной статусности, как классические часы люксовых марок»,— указывает он. А Сергей Вильянов соглашается с представителем «Евросети», что функционал уже не играет значительной роли при выборе гаджета, так как в этом отношении умные браслеты уже приблизились к умным часам, и потребитель практически не видит разницы, за исключением размера экрана.

ОСЕДЛАТЬ ВОЛНУ?

У нового человека, прочитавшего эту статью, может возникнуть закономерный вопрос: почему ритейлеры классических часов уже который год наблюдают рост на рынке гаджетов, но почти не пытаются присоединиться к этому празднику жизни? На самом деле, лень и консерватизм вовсе не являются правильным ответом. Просто «умные» и «традиционные» часы, при всем внешнем сходстве — устройства разного типа, и торговать ими нужно по-разному.

— Обычные часы могут лежать на витрине по полгода, но обеспечивают большую маржу. Электронные устройства входят в класс средне- и низкомаржинальных товатоваров. Высокий доход они могут дать лишь при высоких темпах продаж.
— Умные часы быстро устаревают, избавиться от прошлых моделей магазин может лишь с очень большим дисконтом. А громадные скидки вредны для часового рынка вообще и конкретного салона в частности.
— Умные часы требуют совсем другого сервисного обслуживания. Гарантийные мастерские не готовы нанимать специалистов по операционным системам и мобильным приложениям, продавцы-консультанты не умеют подружить новый гаджет с мобильником покупателя. Долгое ожидание ремонта — одно из нареканий владельцев наручных компьютеров TAG Heuer.

То есть салонам люксовых часов проще жить как жили и тихонько объяснять молодому поколению, в чем прелесть ношения «гаджета», который умудряется работать вообще без электричества, не гаснет на ночь, не расходует батарейку смартфона, не устареет за полгода, не может подслушать или слить данные о передвижении своего хозяина.

Иное дело — магазины, торгующие часами до 1000$. Как видно из поднятой нами статистики, несколько лет в запасе у них еще есть, но потом большинство покупателей все равно изменят им с умными часами. Мы можем предположить, что настоящими «могильщиками» отрасли станут не футуристичные устройства вроде Apple Watch, а гибридные кварцевые или даже механические часы с физическими стрелками и экономичным экраном вместо циферблата, вроде только что анонсированных Fossil Collider Hybrid Smartwatch HR. И дело не только в «классическом» облике и доступной цене. Просто когда у владельца сменится смартфон и ему будет недосуг вновь «знакомить» с ним наручный гаджет, этот самый гаджет спокойно продолжит работать как обычные часы. То есть — просто показывать время. Хоть подавляющая часть функций наручных компьютеров никогда и не будет использована массовым покупателем, но выпускать и носить «глупые» электронные часы в конце концов станет не комильфо. Чипы станут вставляться в корпуса также ультимативно, как камеры в мобильные телефоны.

Значит, ритейлерам кварцевых часов, если они хотят выжить, все же придется перестраивать работу и увеличивать компетенции своих сотрудников.

Больше, чем время: как умные часы изменили индустрию с четырехтысячелетней историей

Глава Apple Тим Кук 13 сентября представил четвертое поколение умных часов Apple Watch. Такой тип устройств изобрели не в Apple. Первые цифровые часы в 1979 году под маркой Pulsar выпустила компания Hamilton Watch. Apple смогла сделать то, чего не удалось ее предшественникам — Apple Watch превратились из узконишевого устройства для гиков в массовый продукт. И сейчас, по словам Кука, они являются самой продаваемой маркой часов в мире, обойдя как легендарные швейцарские бренды, так и массовых производителей вроде Cassio.

Первые умные часы появились на рынке, когда и мобильные телефоны мало что умели, кроме простых звонков и пересылки коротких сообщений. На тот момент было непонятно, зачем нужно еще одно электронное устройство: максимум — чтобы удивить коллег по работе сменными циферблатами с красивой анимацией. С тех пор в умных часах появились карты и модуль GPS, возможность отдавать команды голосом, модуль беспроводных платежей, мобильные игры, фотокамера, плеер, позволяющий слушать музыку во время пробежки без телефона, встроенная виртуальная SIM-карта (в России их использование пока не разрешили) и т. д. Фактически умные часы являются почти полной заменой смартфону, но, конечно, в определенных ситуациях.

Часы спешат на помощь

В Apple Watch 4 появилась функция, позволяющая компании рассчитывать на внимание еще одной аудитории, которая раньше едва ли могла заинтересоваться подобными устройствами, — пожилых людей. Apple Watch 4 научились узнавать, когда человек случайно упал, то есть резкое движение не связано с занятиями спортом. Компания выявила определенные жесты, которые делает человек при падении, и вместе с показаниями гироскопа и данными о частоте сердцебиения эта информация может свидетельствовать о серьезном риске для жизни. В этом случае часы самостоятельно звонят на заранее указанный номер — в службу спасения, родным или врачу.

Эта функция может спасти жизнь не только пенсионерам, но и любителям экстремального спорта и людям, у которых существует риск инфарктов и инсультов. Apple Watch 4 способны также снимать электрокардиограмму — для этого необходимо поднести палец к датчику на 30 секунд, после чего данные выводятся на экран. Ими можно поделиться с лечащим врачом.

Несмотря на новые функции для защиты здоровья, Apple Watch — не медицинский гаджет, а в первую очередь аксессуар, подчеркивающий статус владельца. Так по крайней мере хотели бы думать в Apple. К сожалению любителей статусных аксессуаров, это устройство стоит недорого — цены на модели четвертой серии будут начинаться от 31 990 рублей. Apple ранее пыталась решить эту «проблему», выпустив на рынок модель Apple Watch Gold в золотом корпусе за более чем $20 000, но желающих купить эти часы нашлось немного — не очень дальновидно вкладывать деньги в покупку устройства, которое через год гарантированно устареет.

Швейцарцы ищут возможность продолжать делать то, что у них получается хорошо, то есть собирать высокоточную механику, и при этом угодить молодежи. Для этого были придуманы так называемые гибридные часы

По тому же пути пошла компания Tag Heuer, выпустившая модель умных часов за почти 100 000 рублей, притом что обычные хронографы этой компании стоят от 300 000 рублей и более. Многие крупные швейцарские бренды также выпустили свои умные часы, что, в общем, понятно. Никто не будет сидеть и спокойно смотреть, как его вытесняют с практически единственного рынка. На рынке умных часов отметились Montblanc, Breitling, Tissot. Впрочем, большинство швейцарских брендов, таких как Breguet, Longines, Carl F. Bucherer, Baume & Mercier, Vacheron Constantin, остаются верными традиции и продолжают делать ставку на классический продукт.

Для швейцарских компаний электронные часы — непривычный сегмент. У них нет ни собственных исследовательских подразделений, ни миллиардных бюджетов на R&D. В итоге они поступали, как в их случае поступила бы любая другая компания, — разрабатывали дизайн и отдавали производство и решение технологических вопросов азиатским аутсорсерам. В результате получившуюся продукцию сложно назвать революционной.

Чтобы спасти ситуацию, швейцарцы ищут возможность продолжать делать то, что у них получается хорошо, то есть собирать высокоточную механику, и при этом угодить молодежи. Для этого были придуманы так называемые гибридные часы. В них стрелками управляет традиционный заводной или кварцевый механизм, но в корпусе также есть электронный модуль, способный считать пульс и следить за циклами сна. Часы Frederique Constant Horological могут передавать на смартфон данные об изменениях пульса владельца и следить за занятиями фитнесом — при этом это самые настоящие швейцарские аналоговые часы. Стоит такая модель 60 000 — 90 000 рублей.

Критики могут сказать, что у Frederique Constant получилась модель, собравшая недостатки двух типов устройств: это и не традиционный швейцарский хронограф, который может передаваться из поколения в поколение, и уж точно не умные часы, которые можно было бы сравнивать по функционалу даже с самыми дешевыми китайскими моделями. Несмотря на это, президент Frederique Constant Петер Стас заявил, что компании удалось продать 150 000 часов этой модели, а компания Juniper Research обещает, что в 2022 году в мире будет продаваться 80 миллионов гибридных часов.

На вкус и цвет

Пока швейцарским брендам не удалось не только отвоевать рынок у Apple, но даже доставить американской компании какие-нибудь значительные неудобства. В намного лучшем положении находится корейская Samsung. Владельцы смартфонов на Android при всем желании не могут использовать Apple Watch, так как эти часы не совместимы с их телефонами. У Samsung умные часы продавались под брендом Galaxy S с цифрами от единицы до трех, но в каждом поколении было несколько моделей: спортивные, женские и представительские. Основное отличие продукции Samsung от американского конкурента — более «часовой» дизайн: круглый циферблат и вращающийся базель, который является важным элементом управления. В августе 2018 года Samsung показала в Нью-Йорке четвертое поколение часов, которое избавилось от буквы S и теперь называется просто Galaxy Watch. Дизайн часов и функционал изменились незначительно: улучшилась мощность процессора, выросло время автономной работы и т. д. Модели уже доступны на российском рынке по цене 21 000 — 27 000 рублей.

Модель Xiaomi Amazfit Bip подозрительно напоминает по дизайну Apple Watch, но стоит всего 4000 рублей

Если не считать некоторых функций вроде способности определять возникновение опасных для здоровья ситуаций у Apple Watch, умные часы по функционалу мало чем отличаются друг от друга. Кроме того, на каждую изобретенную производителем «фишку» моментально появляются бесплатные приложения, позволяющие всем остальным моделям делать то же самое. По сути, сейчас основным критерием выбора умных часов является цена и дизайн на уровне понравилось — не понравилось. Кроме того, часы Apple работают только со смартфонами этой же компании, а продукция Samsung «понимает» только Android. При этом для большинства людей основным вопросом является все же выбор модели смартфона, так что возможности выбора часов обычно не так уж широки.

Тем не менее есть модели часов, способные работать как с телефонами Android, так и с iOS, например модель Asus Zenwatch 3 от известного тайваньского бренда (стоит около 13 000 рублей). Свои умные часы есть у «китайского Apple» Xiaomi. Модель Xiaomi Amazfit Bip подозрительно напоминает по дизайну Apple Watch, но стоит всего 4000 рублей. Производитель навигационного оборудования Garmin выпустил более десятка моделей умных часов, на данный момент топовой является Garmin Fenix 5 — умные часы, позиционирующиеся как идеальный гаджет для спорта, обладающие несколькими особенностями вроде возможности моментально загружать карты полей для гольфа. Стоят часы около 60 000 рублей.

Тело вместо батарейки

Американская компания Matrix PowerWatch обещает революцию на рынке умных часов — правда, удастся ли ей это сделать, пока далеко не очевидно. Основной проблемой обладателей таких устройств является необходимость их регулярно заряжать. Известны и давно используются механические часы, подзаводящиеся от движений руки, но получать электричество от владельца часов долгое время не удавалось. Решением проблемы стала идея преобразовать тепло тела в электроэнергию. Это можно сделать при помощи термоэлектрической технологии: разность температур материалов обеспечивает миграцию электронов с «горячей» части на «холодную», что позволяет генерировать напряжение. В 2017 году Matrix PowerWatch собрала более $1,5 миллиона на краудфандинговой площадке Indiegogo и смогла выпустить три модели часов, использующих термоэлектрическую технологию. Топовой является PowerWatch X, которая продается в России за 27 990 рублей.

Приятным бонусом к технологии получения электричества из тепла тела является то, что часы считают сожженные калории более точно, потому что для этого используется информация из преобразователя энергии. Конечно, часть пользователей жалуется на недостаточно яркий экран PowerWatch X. В них также нельзя установить мощный процессор, поэтому с их помощью, скорее всего, никогда нельзя будет слушать музыку или отвечать на сообщения в Twitter. Но, учитывая растущую моду на «зеленую» энергию и бережный подход к экологии, это устройство, скорее всего, найдет своего потребителя.

Контролировать нужно всё: рейтинг лучших умных браслетов здоровья для пожилых людей

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Старость нужно не просто уважать, а делать всё для того, чтобы она протекала в комфорте и уюте. А поможет в этом не только внимание близких и нормальные условия проживания, но и хорошее самочувствие. Люди преклонного возраста часто имеют проблемы со здоровьем, а у близких не всегда получается быть рядом. В этом случае на помощь приходят умные браслеты для здоровья, которые могут контролировать многие жизнеобеспечивающие параметры человека. Некоторые даже отправляют сигнал SOS в случае необходимости. Но как же выбрать хороший браслет, который не подведёт в сложной ситуации? Специально для решения этого вопроса мы подготовили рейтинг лучших умных браслетов здоровья для пожилых людей.

Ведущие производители фитнес-трекеров, измеряющих давление и пульс

О ведущих производителях часов для спорта известно очень многое, почти каждый знает самые популярные модели. Часы для старости не особо отличаются от спортивных, просто имеют некоторые дополнительные функции. Именно поэтому список ведущих производителей фитнес-трекеров перекликается со списком лучших брендов часов для пенсионеров.

Можно выделить следующих лидеров:

• Xiaomi;
• Honor;
• Apple;
• FitCloud;
• Senior и др.

Особой популярностью в России пользуется производитель Senior. Он первый, кто создал узконаправленный браслет для людей преклонного возраста.

Обзор топа браслетов здоровья для измерения ключевых функций пожилых людей

А что из этого предпочтете Вы?

Модели экономкласса

HONOR Band 5

HONOR Band 5 – отличный бюджетный вариант часов, которые не только регулярно измеряют важные показатели, но и довольно прочны и надёжны. Они водонепроницаемые, то есть в них можно полноценно купаться в душе или на море. Без дополнительной подзарядки могут проработать примерно неделю. Могут измерять не только пульс, но и уровень кислорода в крови, но для полноценной работы с ними необходимо специальное предложение.

На главном экране отображается погода, количество пройденных шагов и сожжённых калорий. Браслет работает исправно, то есть понимает, когда человек сидит, едет в машине или идёт. Мониторинг сна также присутствует. С помощью телефона можно посмотреть и рекомендации по улучшению сна.

• Точность показателей
• Измеряет все необходимые показатели
• Водонепроницаемый
• Хороший аккумулятор
• Низкая стоимость

• Нет мониторинга давления

Xiaomi Mi Band 4

Xiaomi Mi Band 4 – один из самых продаваемых гаджетов от популярной китайской компании. Экран в этой модели стал намного ярче, информацию на нём видно намного лучше, что является преимуществом для взрослых людей, имеющих проблемы со зрением. Поцарапать стекло не так уж и просто, так как это прочный вариант нового поколения. Есть две версии: китайская и глобальная. Лучше всего покупать глобальную, так как она будет полезнее для жителей стран СНГ.

Измерение пульса может происходить по-разному: один раз в минуту, пять или десять минут. Также можно включить мониторинг пульса на протяжении всей ночи. Систематического мониторинга пульса в новой версии так и нет. С помощью Xiaomi Mi Band 4 можно регулировать музыку, воспроизводить видео, отслеживать сообщения и многое другое. Некоторые из версий имеют встроенный NFC, с помощью которого можно расплачиваться в магазинах.

• Доступная цена
• Цветной экран
• Есть влагозащита
• Мониторинг важных показателей
• Длительная автономность работы
• Удобно сидит на руке

• Нет постоянного мониторинга пульса
• Китайская версия бесполезна для жителей стран СНГ

FitCloud CK11S

Fit Cloud CK11S – обновлённая версия, которая теперь умеет измерять не только пульс, но и артериальное давление. Улучшилась работа самого устройства, показатели стали более точными. Экран довольно большой и удобный для людей преклонного возраста, на руке держатся хорошо и не мешают.

Артериальное давление и количество кислорода в крови необходимо измерять в неподвижном состоянии, положив руку на твёрдую горизонтальную поверхность, как будто вам меряют давление настоящим тонометром. Многочисленные опыты показывают, что погрешность всё-таки в показаниях есть, хоть и небольшая. Что касается дизайна, он вполне современный, часы красиво смотрятся на руке. Ремешок сделан из кожзаменителя.

• Удобен в ношении
• Есть все необходимые функции
• Низкая стоимость
• Небольшая погрешность при измерении данных
• Ремешок под кожу

• Плохая связь со смартфоном
• Не очень яркий дизайн
• Погрешность

Qumann QSB 08 Plus

Qumann QSB 08 Plus – часы от российского производителя по низкой стоимости. На них можно посмотреть все классические метрики: сожжённые калории, время, погоду и т. д. Qumann QSB 08 Plus имеет своё приложение на смартфон, с помощью которого можно отслеживать качество сна, управлять камерой и многое другое. Данный браслет рассматривается как бюджетная альтернатива дорогим часам от зарубежных производителей.

Часы могут измерять артериальное давление. Правда, делают они это не со 100%-ной точностью. Устройство может напомнить вам о том, что нужно пройтись, если вы давно не совершали никакой физической активности.

• Низкая цена
• Наличие многих функций
• Хороший аккумулятор
• Привлекательный дизайн

• Неточность показателей
• Не очень хорошие отзывы от покупателей

Браслеты среднего ценового уровня

GSMIN WP10 (leather)

GSMIN WP10 – идеальные часы для пожилых людей, они имеют крупный экран и большие цифры. Но это ещё далеко не все преимущества данной модели. Браслет удобно сидит на руке, не мешает и не соскальзывает даже во время сна. Корпус сделан из нержавеющей стали, есть функция защиты от влаги и пыли.

Часы производят регулярный мониторинг физической активности, потраченных калорий, пульса, сна и т. д. Единственный недостаток GSMIN WP10 состоит в том, что они не могут работать при минусовой температуре. Производитель заверяет, что диапазон рабочей температуры составляет от 10 до 45 градусов.

• Большой экран
• Крупные цифры
• Отличное соотношение цены и качества
• Точность показателей
• Отслеживает фазы сна

• Не работает при минусовой температуре
• Иногда плохо соединяется со смартфоном

Actenzo Здоровье

Actenzo Здоровье – полноценный девайс для контроля здоровья. Производитель очень постарался и внёс нововведения даже в индустрию фитнеса и здоровья. Так, например, в комплекте нет зарядки. Подзарядка устройства осуществляется с помощью кабеля, который располагается под самим ремешком .

С помощью браслета можно замерять ЭКГ и ФПГ. Это происходит благодаря специальной зелёной волне, которая исходит из часов и отражается. Результаты получаются довольно точными, хоть и с небольшой погрешностью.Этот браслет многие врачи рекомендуют покупать пациентам, для которых очень важен регулярный мониторинг основных показателей здоровья. Контроль за состоянием сердца должен производиться в спокойном состоянии и положении. Нужно сесть, положить руку на твёрдую горизонтальную поверхность и расслабиться.

• Удобный
• Измеряет много показателей
• Большой экран
• При постоянной работе батарейка держится 5 дней

• Иногда теряется связь со смартфоном
• Плохо видно дисплей на ярком солнце
• Для доступа к расширенной аналитике нужно приобретать платную подписку

Herz Band Active ECG 2

Herz Band Active ECG 2 – фитнес-браслет для спорта и контроля основных показателей здоровья. Он легко взаимодействует с телефоном, для этого нужно скачать приложение и пройти несложную процедуру регистрации. У часов довольно большой экран, данные также отображаются крупно. Силиконовый ремешок легко снимается для подзарядки устройства.

На поверхности есть датчики для измерения пульса, артериального давления и измерения кардиограммы. Производитель сам предупреждает, что все показания могут иметь погрешность и никак не заменят сертифицированное медицинское оборудование. Помимо циферблата со всей необходимой основной информацией, на самих часах можно посмотреть количество пройденных шагов, расстояние, артериальное давление, количество кислорода в крови, анализ сна.

• Широкий функционал
• Красивый внешний вид
• Удобство при ношении
• Отличная сборка

• Часто теряет связь с телефоном
• Быстро садится батарея
• Не до конца продумано приложение на смартфон

Bizzaro F570

В комплекте с Bizzaro F570 идёт сразу два ремешка разного цвета, что сразу подкупает многих покупателей. Данный браслет, как и многие другие, в первую очередь предназначен для измерения физической активности и имеет некоторые дополнительные функции, например измерение артериального давления, встроенный пульсометр с возможностью постоянного мониторинга пульса.

У часов нет интернета, но при соединении с телефоном они могут показывать входящие уведомления с некоторых социальных сетей. Информация отображается довольно крупным шрифтом и ярко, так что проблем с пониманием информации для людей преклонного возраста не должно быть. Вес Bizzaro F570 – всего 23 грамма, поэтому на руке он даже не чувствуется.

• Хорошо выглядит
• Эргономичен
• Неплохой экран
• Есть дополнительные ремешки

• Плохая связь с телефоном
• Неточность показаний
• При солнечном свете сложно разглядеть информацию на экране

Продвинутые модели премиум-класса

Apple Watch Series 5

Apple Watch пользуются особой популярностью среди всех людей независимо от их финансового состояния. И дело тут не только в престиже, но и в качестве данных часов. Именно они способны показать более-менее точные показатели и результаты измерений и вызвать скорую помощь в случае приближения некоторых параметров к опасной отметке.

Задняя панель сделана из керамики, что придаёт ей особую прочность и делает устойчивой к царапинам. В часах есть следующие функции: акселерометр, гироскоп, компас, высотомер, датчик освещённости, встроенный пульсометр с возможностью постоянного измерения пульса, функция обнаружения падения, отслеживание дыхания, цикла, уровня шума, дневник питания, функция SOS и т. д.

• Точность данных
• Яркий экран
• Корпус из керамики
• Большое количество встроенных возможностей
• Удобный ремешок
• Отличные отзывы от пользователей

• Довольно высокая стоимость даже для премиум-класса подобных часов

HONOR MagicWatch 2

Умные часы HONOR Magic Watch 2 – отличный вариант для тех, кому не нужно огромное количество дополнительных функций, но нужны хорошие часы, способные предоставлять базовые показатели. Браслет проводит мониторинг физической активности, сна, пульса. У него своя встроенная память объёмом 4 Гб.

Ремешок сделан из кожи, а значит, при длительной носке не будет возникать дискомфорта. Часы можно использовать автономно и без телефона, к ним подключаются беспроводные наушники.

• Хорошая сборка
• Отличный экран
• Есть звук
• Заряд держат довольно хорошо
• Показатели точные

• Не так много красивых циферблатов
• Не показывает кислород в крови и не измеряет давление

Кнопка жизни Senior

Проект «Кнопка жизни» был создан в России в 2010 году. Это организация, которая создала службу экстренного реагирования на сигналы бедствия от пожилых людей и детей. Часы имеют следующие дополнительные функции: кнопка SOS, измерение артериального давления, датчик падения, напоминание о приёме лекарств, голосовые сообщения, отслеживание местоположения, история перемещений, уведомление о выходе из разрешённой зоны. Это очень помогает отслеживать и контролировать состояние нуждающихся в этом людей.

• Расширенный функционал
• Низкая стоимость
• Продаются в популярном магазине
• Очень удобно следить за пожилыми людьми

• Нельзя мочить
• Иногда кнопка SOS срабатывает самостоятельно
• Неудобно заряжать

Часы Garmin Descent Mk1 Sapphire

Самые дорогие часы данного рейтинга, которые выполняют функцию фитнес-браслета и имеют огромное количество дополнительных возможностей. В часах Garmin Descent Mk1 Sapphire можно нырять, у них есть защита от влаги и пыли, заряд держится довольно долго.

Внутри встроен пульсометр, который показывает очень точные данные. Время работы в активно режиме составляет 20 часов, а в режиме ожидания – 256 часов. Устройство не измеряет важные для жизни показатели здоровья, поэтому подойдут тем, кто хочет отслеживать свой пульс и поддерживать себя в хорошей физической форме.

• Наличие уникальных функций
• Пульсометр работает даже под водой
• Отличный дизайн и качество сборки
• Точные показатели

• Высокая стоимость
• Не измеряет уровень кислорода в крови и другие показатели здоровья

Особенности электронных браслетов для пожилых людей: справка редакции Zuzako

Так в чём же заключаются основные особенности таких браслетов, если многие функции у них такие же, как и у фитнес-трекеров?

Есть несколько основных параметров, которые можно выделить:

1. Наличие специального GPS-маячка. Он передает сигнал о местоположении часов, а точнее, самого пожилого человека. Это особенно важно в том случае, если у человека уже есть небольшие проблемы с памятью и он может уйти в магазин и забыть дорогу обратно. Лучше всего не пренебрегать наличием этой функции, ведь никто не знает, что может случиться завтра
2. Постоянное измерение пульса. Некоторые часы меряют пульс только тогда, когда получают такую команду. Для пожилых людей лучше подбирать модели с постоянным мониторингом данного показателя, так как от пульса зависит очень многое
3. Контроль за давлением. Многие не верят в эту функцию, так как не понимают, как может обычный браслет измерять артериальное давление. На самом деле всё очень просто. В него устанавливаются специальные датчики, которые могут вырабатывать электричество. Специальные импульсы реагируют на пульс и создают сопротивление, которое необходимо для измерения давления. Хоть этот результат и имеет погрешность, в экстренной ситуации это лучшее решение
4. Уровень кислорода в крови. Чтобы поддерживать нужный уровень кислорода в крови, необходимо заниматься физической активностью и проветривать помещение. От этого показателя зависит общее самочувствие и здоровье человека. Уровень кислорода измеряется с помощью специального излучения, которое подаётся в определённом размере и отражается. Количество не вернувшегося излучения и равняется количеству кислорода в крови, так как оно поглощается.
5. Долго держат заряд. Пожилые люди часто страдают расстройствами памяти, чего уж там говорить о заряде батареи. Очень важно, чтобы заряд держался как можно дольше. Это исключит или минимизирует вероятность того, что заряд у часов сядет в самый неподходящий момент.
6. Наличие функции SOS. В некоторых браслетах есть возможность нажать на экстренную кнопку и падать сигнал бедствия. Некоторые часы делают это автоматически, когда какой-то из жизненно важных для здоровья параметров становится близок к критическому уровню. Часы сами могут вызвать службу спасения или скорую помощь.

Подойдите с большой ответственностью к выбору умного браслета для здоровья для пожилого человека. Такой браслет может не просто стать красивым украшением, но и спасти жизнь, если это потребуется.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Так ли полезны фитнес-браслеты, как утверждают маркетологи?

Фитнес-трекеры создавались для спортсменов-профессионалов, но сегодня их носят самые разные люди, от школьников до миллиардеров. Могут ли эти гаджеты выполнить все обещания своих производителей? Разбираемся, как работают трекеры активности, стоит ли доверять их измерениям и не вредят ли они нашему физическому и психическому здоровью.

Осенью 2018 года 67-летнюю американку Карен Наварру нашли мертвой в собственном доме: женщина скончалась, получив несколько ранений головы и шеи. Тело обнаружили коллеги Наварры: они забеспокоились, поскольку та несколько дней не появлялась на работе в аптеке. Последним, кто видел женщину живой, был ее 90-летний отчим: он сообщил, что в тот день привез Карен домашнюю пиццу и печенье, а затем уехал. Дело осталось бы нераскрытым, если бы не фитнес-браслет, который полицейские нашли на руке погибшей. Его данные показали, что сердце жертвы остановилось именно в тот промежуток времени, когда отчим был у нее в гостях, а найденные у него дома улики лишь подтвердили его вину.

Конечно, эта история — впечатляющее исключение. Обычно использование фитнес-трекеров не привлекает большого внимания: эти устройства уже стали частью нашего быта. Но насколько они необходимы?

Какие бывают фитнес-трекеры

Трекеры активности — это небольшие носимые устройства, измеряющие базовые показатели физической формы человека. Прародители современных фитнес-гаджетов появились еще в XIX веке. Например, в 1895 году инженер Кёртис Видер создал «циклометр» для велосипедистов: прибор подсчитывал обороты колеса велосипеда и переводил их в мили.

Первыми фитнес-трекерами в современном смысле можно считать беспроводные мониторы сердечного ритма (пульсометры), созданные в начале 1980-х для финских спортсменов-лыжников.

Шагомер и пульсометр — минимальный набор функций большинства современных гаджетов. Есть и дополнительные возможности: основываясь на собранных данных, трекер может подсчитать, сколько калорий вы потратили за день, и оценить качество вашего сна. Некоторые производители заявляют, что их устройства способны оценивать и уровень стресса.

Пожалуй, самый привычный тип фитнес-трекеров сегодня — браслеты, которые носят на запястье или на щиколотке. Впрочем, встроить счетчик активности можно практически в любой предмет, прилегающий к телу. Существуют гаджеты в виде колец, подвесок, наклеек на нижнее белье и стелек для обуви. Фитнес-трекерами, в принципе, можно назвать и приложения для смартфона, позволяющие подсчитывать число шагов, фиксировать маршруты пробежек или вести дневник тренировок в спортзале.

Моду на трекеры активности связывают с общим ростом интереса к носимым устройствам. Аналитики компании CCS Insight отмечают, что рынок таких гаджетов растет год от года. В 2018 году производители продали 121 миллион носимых устройств, причем 74 миллиона из них (около 60%) составляли смарт-часы и фитнес-трекеры. Аналитики считают, что в 2019 году удастся продать около 142 миллионов портативных гаджетов разных типов, а в 2023-м это число вырастет до 260 миллионов. При этом, по оценкам CCS Insight, продажи браслетов со временем упадут, поскольку многие виды контроля физической формы доступны и в смарт-часах.

Носимые устройства набирают популярность и в России. Исследование сети «Связной | Евросеть» показало, что в 2018 году россияне купили 2,5 миллиона портативных гаджетов. Фитнес-трекеры стали самым продаваемым товаром, их приобрели 52% покупателей носимых устройств. Возможно, дело в том, что фитнес-браслет в среднем обходится дешевле, чем смарт-часы.

Что умеют современные фитнес-браслеты?

Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния . Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.

Другая важная функция, измерение пульса , появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для этого трекер пропускает сквозь кожу свет с помощью небольшого светодиода на поверхности гаджета, прилегающей к коже. Затем оптический датчик регистрирует, сколько света поглотили ткани организма и кровь, а сколько отразилось обратно. Кровь поглощает свет интенсивнее, чем окружающие ткани. Когда сосуд расширяется и сужается из-за сокращений сердца, меняется и количество света, отраженного от кожи. На основании этих колебаний можно вычислить, как меняется частота сердечных сокращений при физических нагрузках — во время ходьбы или интенсивной тренировки.

Фитнес-трекеры отслеживают и ежедневный расход энергии , эта функция пригодится тем, кто считает потребленные и потраченные калории. Сначала приложение, совместимое с браслетом, рассчитывает показатели основного обмена.

Основной обмен — это минимальное количество энергии, которое нужно, чтобы поддерживать жизнедеятельность в привычных для нас условиях.

Этой энергии хватает, чтобы температура тела не опускалась заметно ниже нормальных 36,6° C, а все основные системы организма работали без перебоев, обеспечивая дыхание, кровообращение, химические реакции в клетках и постоянный синтез гормонов. Чтобы примерно рассчитать этот показатель, достаточно знать возраст, пол, вес и рост человека. К цифрам основного обмена приложение прибавляет количество калорий, «сгоревших» во время прогулок, пробежек и тренировок. Этот показатель тоже рассчитывается приблизительно — к проблеме точности измерений мы еще вернемся.

Еще один важный датчик современных трекеров — термометр . Он поможет вовремя заметить необычное повышение температуры: например, она может подняться, если тренировка окажется слишком интенсивной.

Некоторые трекеры обещают контролировать и качество вашего сна . Для этого используется тот же прибор, что отвечает за измерение числа шагов, — встроенный акселерометр фитнес-браслета. Характер движений позволяет узнать, сколько времени человек проводит во сне, часто ли просыпается и быстро ли может заснуть вновь после пробуждения.

Функция, которая вызывает много вопросов у потенциальных покупателей фитнес-браслетов, — контроль уровня стресса . Каким образом гаджет считывает реакцию тела на повышенную нагрузку, в том числе психологическую? Обычно за «мониторинг стресса» при помощи браслета отвечает один из его основных датчиков — пульсометр. С его помощью трекер измеряет степень вариабельности сердечного ритма (ВСР). Длительность интервала между двумя ударами сердца в норме немного меняется от цикла к циклу. Низкая вариабельность, то есть равномерные интервалы между ударами, может говорить о высокой нагрузке на сердце и сосуды.

Некоторые исследования связывают низкую вариабельность сердечного ритма с повышенным риском болезней этих органов и повышенной смертностью.

Также низкий показатель может говорить о том, что тело находится в состоянии «бей или беги»: в нем организм мобилизуется, чтобы как можно быстрее избавиться от угрозы. В критической ситуации такая реакция действительно может спасти жизнь, однако запустить ее могут и неприятные, но не опасные события, например конфликт на работе. Чем чаще возникает такая реакция, тем сильнее она изматывает тело, а невозможность как следует отдохнуть сразу после неприятности усугубляет проблему. Такой стресс не помогает адаптироваться к новому, а, напротив, только вредит.

Зачем нам постоянный мониторинг активности?

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.

Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.

У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.

Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.

Исследования показывают, что регулярное отслеживание своей активности помогает вести более здоровый образ жизни, в том числе больше двигаться.

С фитнес-гаджетом наблюдать за своими привычками становится куда проще — действия фиксируются автоматически. К тому же трекеры позволяют превратить повседневность в игру: разработчики постоянно ищут новые способы геймифицировать бытовые задачи.

Что не так с фитнес-трекерами?

Итак, современные фитнес-браслеты умеют измерять множество показателей здоровья, при этом технологии постоянно развиваются. Что же может пойти не так?

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Многие производители браслетов, например Fitbit и Garmin, специально предупреждают покупателей, что их аксессуары нельзя использовать как медицинские приборы.

Но иногда точности устройств не хватает и для бытового использования. В 2018 году один из калифорнийских суд рассмотрел коллективный иск покупателей браслетов Fitbit: истцы заявили, что гаджеты «крайне неточны и часто не могут измерять пульс вовсе». Их иск, впрочем, отклонили.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок (а ведь это как раз самое интересное!).

Неточное измерение пульса возможно даже во время ходьбы, в этом убедилась группа ученых из Великобритании, Португалии и Грузии. Участники этого опыта надевали по четыре одинаковых фитнес-браслета — по два на каждое запястье — и после «прогулки» по беговой дорожке получали четыре заметно разных графика.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. Например, в 2016 году ученые подвели итоги эксперимента с участием около 800 жителей Сингапура. Добровольцы носили трекер-подвеску в течение года. Оказалось, что они посвящали физкультуре в среднем на полчаса в неделю больше, чем люди из контрольной группы. Впрочем, это никак не отразилось на их здоровье: их масса тела и показатели давления спустя год в среднем не изменились.

Не добились желаемого и большинство из 470 участников исследования, проведенного в Питтсбургском университете.

Те, кто не носил трекер, сбросили в среднем на 3,6 кг больше, чем добровольцы из экспериментальной группы.

Эти работы — одни из самых крупных и долгих исследований эффекта фитнес-трекеров; гораздо чаще проводятся короткие эксперименты на небольших группах.

Почему же трекеры, несмотря на посулы маркетологов, не сработали? Ученые из Сингапура справедливо замечают, что гаджеты сами по себе могут лишь отслеживать активность, но не всегда мотивируют человека увеличивать нагрузку. Кроме того, многие участники довольно быстро переставали носить аксессуар — возможно, трекер просто надоедал им.

Иногда трекинг и вовсе играет с пользователем злую шутку, заставляя двигаться менее активно, чем до использования гаджета. В такую ловушку иногда попадают участники популярных ЗОЖ-челленджей, стремящиеся пройти определенное число шагов за день. Некоторые из них сообщали, что отказывались от интенсивных, но коротких пробежек или тренировок в спортзале в пользу долгих прогулок, чтобы порадовать себя большими цифрами в шагомере. При этом исследования показывают, что относительно интенсивные кардионагрузки (конечно, если к ним нет противопоказаний) снижают риск развития болезней сердца и сосудов, так что пренебрегать ими не стоит.

Как трекеры активности могут влиять на психику?

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Постоянный мониторинг способен закрепить навязчивое поведение.

Еще одна проблема — готовые программы тренировок, доступные в приложениях многих трекеров: постоянно растущие нагрузки не приносят никакой пользы, если пользователь с ними не справляется.

Авторы работы предлагают простой способ распознать нездоровое влияние трекеров. Это острое чувство стыда или вины, возникающее, когда не удалось добиться целей, установленных программой. Стоит насторожиться и в том случае, если вы из раза в раз тренируетесь не по собственному желанию, а потому что «надо».

Чрезмерное увлечение мониторингом может испортить не только пищевые привычки, но и сон.

В 2017 году американские ученые сообщили: в последние годы к сомнологам нередко обращаются люди, обеспокоенные тем, что трекер негативно «оценил» качество их сна.

Некоторые продолжают тревожиться, даже если методы с доказанной эффективностью (например, полисомнография) показывают, что с их сном всё в порядке. Ученые предложили назвать это состояние ортосомнией по аналогии с орторексией — навязчивым стремлением к здоровому питанию.

Итак, фитнес-браслеты — перспективный, но пока далеко не идеальный способ больше узнать о собственном здоровье и физической форме. Однако технологии развиваются быстро, и, возможно, уже через несколько лет носимые устройства станут куда точнее и эффективнее.

Корейский «Fitbit» с пульсометром и градусник на запястье: чем еще удивила Южная Корея

Компания Partron из Северной Южной Кореи (кстати, является поставщиком многих электронных компонентов для Samsung) решила попробовать свои силы в сфере носимой электроники, создав фитнес-браслет, позиционируемый как устройство для городского жителя. Этот браслет может не только измерять обычные показатели активности человека (пройденное расстояние, калории и т.п.), но и давать советы по улучшению своего состояния, измерять стресс и качество сна.

Плюс ко всему, браслет компилирует всю собранную информацию, анализирует эти данные, и выдает общую оценку состояния организма человека. Здесь учитывается и уровень ежедневной активности, и стресс, плюс качество сна.

Как это работает?

Вот скриншот приложения, куда браслет передает данные. Все элементы расположены довольно логично, а интерфейс приложения довольно удобен.

В приложении пользователь может увидеть оценку качества своего сна (здесь берется информация не только по активности человека ночью, но также используется информация о его пульсе во время сна).

Также есть оценка уровня стресса (тоже используются данные по пульсу) и восстановления организма после значительных нагрузок.

Фотографии браслета с IFA, где он был показан впервые

Конечно, создатели браслета не могли обойтись и без привычных данных, вроде количества шагов, которые человек сделал за день, пройденной дистанции или количество сожженных калорий.

В конце выводится оценка общего состояния человека, как и говорилось выше.

При желании любой из параметров можно просмотреть в более подробном представлении:

Функция «умный советчик» позволяет улучшить свое состояние, используя информацию приложения. Например больше тренироваться, отдыхать в определенное время и т.п.

Браслет распознает различные типы тренировок, включая бег, ходьбу, велосипедный спорт и прогулки по горам.

Есть и другие интересные функции, которые не слишком часто встречаются в других устройствах. А именно:

• Определение высоты над уровнем моря;
• Определение температуры тела;
• Измерение пульса;
• Скорость поворота тела.

Технические характеристики

• Дисплей: OLED, 128*36 (отображается базовая информация);
• Языки: Корейский, Английский, Китайский;
• Беспроводная связь: модуль Bluetooth 4.0;
• Защита от воды: IPX4;
• Время работы в автономном режиме со всеми включенными функциями: 12 часов;
• Время работы в режиме ожидания: 4 дня;
• Совместимость: Android 4.2.2 и выше, iOS;
• Модули: акселерометр, гироскоп, датчик температуры, барометр, пульсометр.

Возможности

• Личный тренер;
• Проверка состояния организма;
• Оценка уровня активности;
• Измерения количества пройденных шагов;
• Измерение пройденного расстояния;
• Пульс;
• Температура тела;
• Общее время активности;
• Время сна и качество сна;
• Высота над уровнем моря;
• Установка целей по дистанции за день, уровню сожженных калорий, времени сна и т.п.

Вывод: Partron PWB-100 может не только то, что умеют именитые аналоги от Fitbit, Jawbone и других производителей, но и чуть больше, чем «звезды». Такое устройство действительно будет полезно для жителя города, которому хочется следить за своим здоровьем, уровнем активности и качеством сна. Наличие детектора температуры тела — это еще одна положительная сторона девайса, ведь встроенным «градусником» могут похвастаться немногие браслеты или даже умные часы.

Вред фитнес-браслетов для здоровья

В сети периодически появляются обеспокоенные посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно.

Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.

Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.

В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.

1. Как правильно носить устройство
2. Можно ли быть в браслете постоянно
3. Надо ли снимать на ночь
4. Вреден ли гаджет
5. Для здорового человека
6. Для беременных
7. Для людей с кардиостимуляторами
8. Для человека, имеющего проблемы со здоровьем
9. Может ли нанести урон излучение от блютуза
10. Мнение врачей
11. М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья
12. Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson
13. Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья
14. Полезное видео
15. Основные выводы

Как правильно носить устройство

Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.

Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:

• приложите внутреннюю сторону к руке (чтобы датчик пульса касался кожи);
• закрепите трекер, выбрав нужный объем и плотность охвата.

Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.

После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).

Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.

Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.

Можно ли быть в браслете постоянно

Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.

Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).

При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.

Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.

Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.

Надо ли снимать на ночь

Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.

В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.

Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.

Вреден ли гаджет

Для здорового человека

Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.

Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.

Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.

При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.

Для беременных

Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.

Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.

Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.

Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.

Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.

Для людей с кардиостимуляторами

Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.

Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.

Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.

Для человека, имеющего проблемы со здоровьем

Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:

1. Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
2. Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
3. Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
4. Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
5. Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.

Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.

Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:

• возраст;
• вес;
• рост.

Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.

Фото с AliExpress.com

В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.

При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).

Может ли нанести урон излучение от блютуза

Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.

Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.

В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.

Мнение врачей

М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья

Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.

По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.

Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson

Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.

Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.

Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья

Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.

Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.

Полезное видео

Основные выводы

Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:

• размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
• периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
• просушивайте ремешок после попадания влаги.

При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.